Ăn gì cùng bánh trung thu để không lo béo?

Ăn bánh trung thu kết hợp một số thực phẩm như bưởi, kiwi, trà ô long, giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế cholesterol và các tác hại cho sức khỏe.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Bánh trung thu (bánh nướng, bán dẻo) thường được làm từ bột mì tinh luyện, đường, bơ, dầu thực vật, bột đậu dạng nhuyễn, lòng đỏ trứng và tẩm ướp với rất nhiều đường. Từ những thành phần này, chúng có hàm lượng calo khá cao. Chiếc bánh trung thu một lòng đỏ trứng có thể chứa đến 420 calo, bánh trung thu sầu riêng thì có thể cung cấp tới 800 calo, tương đương một bữa ăn lớn.

Muốn đốt hết lượng calo từ một chiếc bánh, bạn sẽ tốn 75 phút chạy bộ, 60 phút đạp xe liên tục, 80-90 tập gym miệt mài trong phòng tập,...

Để giảm bớt cảm giác béo ngậy, cân bằng hơn các chất dinh dưỡng, bạn có thể ăn bánh trung thu cùng một số loại thực phẩm. Chúng không thể giúp bạn giảm bớt lượng calo từ bánh, nhưng sẽ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế cholesterol và các tác hại cho sức khỏe.

Uống trà

Ăn một miếng bánh, nhấp thêm một ngụm trà ô long sẽ cho bạn cảm giác sảng khoái, cân bằng vị giác. Trong trà ô long chứa nhiều axit axetic giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Tránh ăn bánh Trung thu cùng đồ uống có ga vì chúng chứa rất nhiều calo và đường.

Bưởi

Đây cũng là loại quả đặc trưng trong dịp Tết Trung thu. Bưởi có tính thanh nhiệt và có chứa nhiều thành phần rất có lợi cho sức khỏe con người. Bưởi chứa lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chỉ cần ăn nửa trái bưởi bạn đã có đủ 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Loại quả này còn giúp giảm cholesterol trong máu, giảm cân, giảm mỡ bụng.

Kiwi

Kiwi là loại quả cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C tan trong nước, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các ảnh hưởng của stress, lão hóa, và hỗ trợ chữa lành vết thương. Một quả kiwi có chứa nhiều vitamin C tương đương 170 ml nước cam vắt.

Sau khi dùng bánh trung thu, bạn có thể ăn thêm kiwi để cân bằng các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, hàm lượng kali cao trong kiwi sẽ giúp người huyết áp cao có huyết áp ổn định hơn. Kiwi cũng là nguồn tốt để cung cấp chất xơ, thúc đẩy sức khoẻ của ruột và giảm cholesterol xấu.

Rượu vang

Uống rượu vang có vị chát nhẹ có thể giảm bớt cảm giác ngấy của bánh trung thu. Đồng thời các axit amin, khoáng chất và vitamin có trong rượu sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Nhiều người chuộng dùng bánh trung thu với rượu vang đỏ, xem đây là một kiểu trải nghiệm ẩm thực thời thượng.

Theo Zing
Tình anh em Cuba - Việt Nam trường tồn theo theo thời gian
Tình anh em Cuba - Việt Nam trường tồn theo theo thời gian
(Ngày Nay) - Chuyến thăm của Chủ tịch Quốc hội Chính quyền nhân dân Cuba Esteban Lazo Hernández tới Việt Nam là sự khẳng định ý chí của La Habana trong việc làm sâu sắc hơn nữa sự hợp tác song phương trên cơ sở mối quan hệ lịch sử anh em gắn kết nhân dân hai nước.
Đề xuất thành lập Khu Kinh tế Ninh Cơ
Đề xuất thành lập Khu Kinh tế Ninh Cơ
(Ngày Nay) - Bộ Kế hoạch và Đầu tư vừa trình Thủ tướng Chính phủ Báo cáo thẩm định về việc thành lập Khu kinh tế Ninh Cơ tại tỉnh Nam Định, mở ra tiềm năng phát triển kinh tế biển bền vững, đa ngành và toàn diện cho khu vực phía Nam của tỉnh.
Hello Kitty thu về 4 tỷ USD/năm
Hello Kitty thu về 4 tỷ USD/năm
(Ngày Nay) - Theo tờ Economist, Sanrio, công ty Nhật Bản sở hữu Hello Kitty, kiếm được gần 4 tỷ USD doanh thu từ Hello Kitty mỗi năm. Nhân vật này ước tính đã mang lại cho người tạo ra mình 80 tỷ USD trong 50 năm qua.
Liên hợp quốc cảnh báo "ngày tận thế" ở Bắc Gaza
Liên hợp quốc cảnh báo "ngày tận thế" ở Bắc Gaza
(Ngày Nay) - Ngày 1/11, các quan chức cấp cao của Liên hợp quốc (LHQ), gồm Quỹ Nhi đồng LHQ (UNICEF) và Chương trình Lương thực thế giới (FAO) cùng các nhóm cứu trợ khác, đã lên tiếng cảnh báo tình hình ở phía Bắc Dải Gaza đang ở mức "thảm họa" do xung đột leo thang.
Một đảo ở Bắc Cực biến mất
Một đảo ở Bắc Cực biến mất
(Ngày Nay) - Ngày 31/10, Hiệp hội địa lý LB Nga thông báo hòn đảo Mesyatsev đã biến mất khỏi quần đảo Franz Josef của Nga ở Bắc Cực.
Lan tỏa nghệ thuật hát bội trong cộng đồng
Lan tỏa nghệ thuật hát bội trong cộng đồng
(Ngày Nay) - Là thế hệ thứ 3 trong gia đình có 5 thế hệ theo nghề hát bội, Nghệ nhân Ưu tú Vũ Linh Tâm (tên thật là Nguyễn Văn Tốt, 66 tuổi) đã có hơn 50 năm gắn bó với ánh đèn sân khấu và nghệ thuật hát bội.