Cà phê giúp ích gì cho sức khỏe?

(Ngày Nay) - Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích và cả tác hại của cà phê. Với những người yêu cà phê thì tin vui là thức uống này mang lại những tác dụng có lợi cho sức khỏe, theo Boldsky.
Cà phê giúp ích gì cho sức khỏe?

Giảm viêm

Cà phê có chứa loại hợp chất hóa học được gọi là polyphenol có thể giúp giảm viêm. Nó sẽ là thức uống bạn có thể thưởng thức sau một bữa ăn no gây sình bụng.

Chất chống ô xy hóa tuyệt vời

Nghiên cứu mới cho thấy cà phê dồi dào chất chống ô xy hóa và uống nó hằng ngày sẽ làm tăng lượng chất chống ô xy hóa. Một tách cà phê có nhiều chất chống ô xy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc một loạt các bệnh.

Khởi đầu ngày mới tươi tỉnh

Tỉnh táo khởi đầu buổi sáng là rất khó. Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm là uống một tách cà phê sau bữa ăn sáng. Hàm lượng caffeine trong cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo. Nếu gặp khó khăn khi thức dậy, chỉ cần uống một tách cà phê.

Mùi thư giãn

Mùi cà phê có thể là hương thơm giúp thư giãn tuyệt vời. Mùi hương của cà phê làm dịu cơ thể bạn và giảm stress. Hương thơm đánh thức bạn dậy và tăng cường sự tập trung. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người yêu thích cà phê.

Tăng tuần hoàn máu

Bạn có biết rằng cà phê cũng có khả năng cải thiện lưu thông máu? Nếu bạn đang tìm kiếm lý do để uống một tách cà phê thì đây là lợi ích của cà phê với sức khỏe.

Tăng cường hoạt động thể chất

Nghiên cứu cho thấy caffein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất tốt hơn. Cà phê có thể giúp các vận động viên thực hiện tốt hơn các bài tập chịu đựng trong thời gian ngắn và dài. Nó có thể làm giảm đau sau khi tập luyện cơ bắp và cảm giác mệt mỏi.

Không chứa calo


Nếu bạn đang lo lắng về việc ăn nhiều calo và carbohydrate thì bạn nên biết rằng cà phê rất ít chất béo. Cà phê không đường hầu như không chứa calo. Một tách cà phê chứa khoảng 0,6% chất béo.

Giảm nhức đầu

Theo một nghiên cứu, một tách cà phê có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu và thậm chí làm ngưng cơn đau đầu. Cà phê chứa các chất làm giãn mạch máu (gây ra các chứng đau đầu) và caffeine giúp chống lại những ảnh hưởng đau đớn của sự giãn nở mạch máu trong đầu.

Tăng cường nhận thức

Duy trì một tâm trí mạnh mẽ bằng cách uống một tách cà phê. Cà phê sẽ giúp nâng cao kỹ năng nhớ và giảm nguy cơ bị các bệnh thoái hóa thần kinh. Nếu bạn thường bị mất trí nhớ ngắn hạn, hãy uống một tách cà phê.

Tăng cường trao đổi chất

Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất, hãy nhấm nháp một tách cà phê. Nó cũng có thể tăng quá trình trao đổi chất từ 3-11% nếu bạn uống cà phê thường xuyên.

Theo Thanh Niên

Các đại biểu tặng hoa tri ân ông, bà Lê Tất Luyện - Thụy Khuê
Trưng bày cố định Không gian nghệ thuật Lê Bá Đảng
(Ngày Nay) - Nhân dịp kỷ niệm 19 năm Ngày Di sản Văn hóa Việt Nam (23/11/2005-2024), sáng ngày 23/11 tại Bảo tàng Mỹ thuật TPHCM (97 Phó Đức Chính, Q.1) đã khai mạc Không gian nghệ thuật Lê Bá Đảng nhằm tôn vinh di sản nghệ thuật của danh họa này.
Chùa Pháp Hoa: Ngôi cổ tự 100 tuổi giữa Sài Gòn hoa lệ
Chùa Pháp Hoa: Ngôi cổ tự 100 tuổi giữa Sài Gòn hoa lệ
(Ngày Nay) - Chùa Pháp Hoa là địa chỉ du lịch tâm linh nổi tiếng Thành phố Hồ Chí Minh. Nằm ở trung tâm thành phố xô bồ, chùa Pháp Hoa yên bình tĩnh lặng đến lạ. Không chỉ là ngôi chùa cổ có lịch sử gần 100 năm, nơi đây còn là cái nôi văn hóa Phật pháp, được nhiều du khách thập phương tìm về hành hương mỗi dịp lễ Phật.
Tỉnh Ninh Thuận đang đẩy mạnh phát triển năng lượng tái tạo gắn với bảo vệ môi trường, ứng phó biến đổi khí hậu.
Ứng phó “thách thức kép” về biến đổi khí hậu và nguy cơ suy thoái môi trường
(Ngày Nay) -  Để ứng phó “thách thức kép” về biến đổi khí hậu và nguy cơ suy thoái môi trường, tỉnh Ninh Thuận tích cực triển khai đồng bộ nhiều giải pháp nhằm tăng cường khả năng chống chịu của hệ thống tự nhiên và kinh tế - xã hội. Đồng thời đẩy mạnh tuyên truyền, nâng cao nhận thức cộng đồng và hợp tác quốc tế để bảo vệ môi trường hiệu quả, bền vững.
WHO duy trì cảnh báo cao nhất về đậu mùa khỉ
WHO duy trì cảnh báo cao nhất về đậu mùa khỉ
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã quyết định duy trì mức cảnh báo cao nhất đối với dịch đậu mùa khỉ (mpox, trong bối cảnh số ca mắc và số quốc gia bị ảnh hưởng đang gia tăng.
Hy Lạp thúc đẩy quá trình chuyển đổi xanh trên các hòn đảo
Hy Lạp thúc đẩy quá trình chuyển đổi xanh trên các hòn đảo
(Ngày Nay) - Ngày 21/11, Hy Lạp đã ký một thỏa thuận năng lượng sạch với Liên minh châu Âu (EU) và Ngân hàng Đầu tư châu Âu nhằm đẩy nhanh quá trình chuyển đổi xanh trên các đảo dễ bị tổn thương của nước này, vốn đang bị đe dọa bởi tình trạng du lịch quá mức và biến đổi khí hậu.