Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy tiêu thụ một số đồ uống dưới đây.
Trà hoa cúc và oải hương:Loại trà này có chứa các hoạt chất tác động trực tiếp lên hệ thần kinh để giảm căng thẳng, giúp bạn bình tĩnh hơn. Nó càng hữu ích hơn nếu bạn thường xuyên phải sử dụng máy tính hoặc điện thoại trước khi ngủ. Bạn có thể ủ 2 túi trà hoa cúc trong một cốc nước nóng khoảng 8 phút, sau đó thêm vài giọt tinh dầu oải hương nguyên chất 100%. Ảnh:Healthyeating.
Nước ép anh đào:Trong các nghiên cứu nhỏ, những người mất ngủ uống 2 cốc nước ép anh đào 2 lần mỗi này trong hai tuần đã cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Quả anh đào có đặc tính chống viêm giúp điều hòa giấc ngủ. Ảnh:Eurekalert.
Sinh tố chuối:Trộn sữa đậu nành, bơ hạnh nhân và chuối trong máy xay sinh tố. Cả 3 đều là nguồn magiê dồi dào, giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Magiê làm dịu hệ thống thần kinh và kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến điều hòa giấc ngủ. Ảnh:Chiquita.
Sữa ấm:Sữa chứa một lượng axit amin tryptophan đáng kể, khi được tiêu thụ, nó chuyển đổi thành hormone serotonin và melatonin tự nhiên trong cơ thể, giúp điều chỉnh trạng thái ngủ tự nhiên của chúng ta. Ảnh:Ascensionkitchen.
Nước dừa nguyên chất:Nước dừa chứa nhiều thành phần có thể giúp bạn ngủ ngon, chẳng hạn như magiê và kali, làm thư giãn cơ bắp. Thức uống này cũng giàu vitamin B, có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả. Ảnh:Stylecraze.
Chocolate nóng:Uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ giúp đầu óc thoải mái, thư giãn, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon. Ảnh:Foodnetwork.
Trà bạc hà:Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh và mật ong rất có ích cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu. Ảnh:Drweil.
(Ngày Nay) - Chiều 12/5, tại trụ sở Thành ủy Hà Nội, Ban Thường vụ Thành ủy Hà Nội hội đàm với Đoàn đại biểu cấp cao Thủ đô Viêng Chăn (nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào) nhân chuyến thăm, làm việc của Đoàn tại Hà Nội.
(Ngày Nay) -Trong 1 tháng qua, chủ tịch FLC ông Trịnh Văn Quyết liên tiếp đi thị sát công trường, kiểm tra, đôn đốc tiến độ các dự án từ Hà Nội, Quảng Trị tới Pleiku.
(Ngày Nay) - Đại hội đại biểu toàn quốc Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam lần thứ XI (diễn ra từ 11-13/5/2026) đã nhận được nhiều ý kiến tâm huyết của các đại biểu đến từ các địa phương, khẳng định vai trò quan trọng của Mặt trận trong việc chăm lo an sinh xã hội, củng cố niềm tin của nhân dân và xây dựng khối đại đoàn kết trong điều kiện mới.
(Ngày Nay) - Ngày 12/5, Hội Khoa học Lịch sử thành phố Huế đã tổ chức hội thảo khoa học “Huế trong tiến trình 40 năm đổi mới cùng đất nước (1986-2026)”.
(Ngày Nay) - Các chuyên gia, nhà khoa học trong nước và thế giới sẽ cùng trao đổi về quá trình xây dựng hồ sơ đệ trình UNESCO; chia sẻ kinh nghiệm bảo tồn, phát huy giá trị di sản tư liệu Ma nhai Non Nước.
(Ngày Nay) - Thực hiện chỉ đạo của Bộ Công Thương, UBND Thành phố và Sở Công Thương Hà Nội về việc tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm các vụ việc xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ theo Công điện số 38/CĐ-TTg ngày 5/5/2026 của Thủ tướng Chính phủ, lực lượng quản lý thị trường thành phố đang đồng loạt triển khai nhiều biện pháp đấu tranh, ngăn chặn.
(Ngày Nay) - Sự phát triển nhanh của công nghệ thực tế ảo đang góp phần làm thay đổi cách công chúng tiếp cận di sản theo hướng sinh động, tương tác hơn; tuy nhiên, việc ứng dụng công nghệ này cũng đặt ra yêu cầu cân bằng giữa tính hấp dẫn và tính xác thực, giữa trải nghiệm số và giá trị nguyên bản của không gian di tích, bảo tàng.
(Ngày Nay) - Từ một thiếu nữ xuất hiện trên thảm đỏ LHP Venice với vai diễn đầy bản năng và táo bạo ở tuổi 18, Thùy Anh của hiện tại là gương mặt quen thuộc của màn ảnh Việt.
(Ngày Nay) - Các chuyên gia, nhà khoa học trong nước và thế giới sẽ cùng trao đổi về quá trình xây dựng hồ sơ đệ trình UNESCO; chia sẻ kinh nghiệm bảo tồn, phát huy giá trị di sản tư liệu Ma nhai Non Nước.
(Ngày Nay) - Thị trường năng lượng ghi nhận đà tăng mạnh trong phiên giao dịch ngày 11/5, một ngày sau khi Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố phản hồi của Iran đối với đề xuất từ phía Mỹ là "không thể chấp nhận được". Động thái trên đã làm dấy lên những lo ngại về nguồn cung trong bối cảnh eo biển Hormuz vẫn đóng cửa trên diện rộng, khiến thị trường toàn cầu tiếp tục duy trì trạng thái thắt chặt.
