Chị Đồng Thanh Ánh Hường 25 tuổi, hiện sinh sống và làm việc tại quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Thời học cấp 3 chị đã béo tròn với cân nặng 70 kg trong khi chiều cao chỉ 1,57 m. Sau đó, nhờ tích cực ăn kiêng, trọng lượng cơ thể chị giảm xuống còn 52 kg. Cách đây 2 năm khi mang thai con đầu lòng, chị bắt đầu tăng cân vùn vụt đến 90 kg.
Chị Hường ngày càng mất tự tin vào thân hình quá khổ của mình, sau 2 năm vất vả nuôi con, cân nặng vẫn ''ổn định'' ở mức 70 kg. ''Tôi xấu hổ chẳng dám đi đâu. Ra tiệm quần áo chọn size lớn nhất mà vẫn mặc không vừa'', bà mẹ trẻ nhớ lại, cũng bắt đầu từ đó hạ quyết tâm giảm béo.
Rất nghiện cơm, mỗi bữa chị Hường ăn đến mấy bát vẫn không thấy ngán. Từ khi tìm hiểu biết tinh bột dễ gây tăng cân, chị quyết định kiêng hẳn cơm và các thực phẩm nhiều tinh bột như miến, phở, hủ tiếu, bánh canh... Mỗi ngày chị Hường đều mua 5 quả dứa (thơm) bỏ vào tủ lạnh ăn dần. ''Dứa gọt sạch mắt, xắt miếng nhỏ cứ thế mà nhai. Tôi không bao giờ để bụng đói, mỗi ngày chỉ ăn thêm chút xíu cơm và nhiều rau củ quả ít đường''. Về chế độ tập luyện, vì rất bận rộn với việc bán hàng và trông con nên chị Hưởng thường tranh thủ giờ nghỉ trưa nhờ người trông bé để đi tập gym, chủ yếu là chạy bộ,
Sau một tháng, trọng lượng cơ thể chị Hường giảm rõ rệt, từ 70 kg xuống còn 60 kg. Người phụ nữ đến nay đã ngán dứa nên chuyển sang ăn các loại trái cây ít đường khác như thanh long, dưa chuột, dưa gang... Để đạt đến mục tiêu giảm còn 52 kg, thiếu phụ vẫn duy trì chế độ ăn ít tinh bột đồng thời dành 45 đến 60 phút mỗi ngày để chạy bộ, tập aerobic, thể dục thẩm mỹ...
Từ ngày giảm cân, chị Hường cảm thấy tự tin hơn, không còn ngại đến các sự kiện đông người. Thấy bà xã mi nhon và thích làm đẹp, chồng chị Hường vui vẻ và thường xuyên chở vợ đi sắm áo váy mới. Chị Hường bộc bạch khó khăn lớn nhất trong quá trình giảm cân là phải ''cai'' được những món yêu thích mà dễ gây tăng cân như cơm hay đồ chiên xào. ''Có những lúc thèm cơm quá, tôi ăn chưa đến nửa chén cho bớt thèm. Riết rồi cũng quen, bây giờ nhìn thấy cơm không còn thèm nữa'', bà mẹ trẻ nói.
Một số người thấy chị Hường giảm cân ngoạn mục đã đến nhờ tư vấn, người phụ nữ luôn sẵn sàng chia sẻ. Theo chị, điều quan trọng nhất là chế độ tập thể dục đều đặn, hạn chế tinh bột, đường và các món nhiều dầu mỡ, không nên ngủ nhiều quá 8 tiếng mỗi ngày. Riêng những ai muốn ăn dứa để giảm cân nhanh hơn, chị lưu ý không nên ăn loại quả này lúc bụng đói vì dễ bị xót ruột. Đặc biệt người bị bệnh viêm loét dạ dày không nên áp dụng.
Theo Vnexpress
