Charles E Matthews, một nhà dịch tễ học tại Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, cảnh báo mọi người cần hoạt động thể chất nhiều hơn và quan trọng hơn là ngồi ít hơn.
Chỉ một giờ ngồi xe ti vi mỗi ngày cũng khiến cho chúng ta có nguy cơ cao mắc ung thư vú, ung thư đại tràng cũng như các loại ung thư khác như ung thư phổi, đầu hay cổ.
Các nhà nghiên cứu cũng cho biết xem ti vi chính là nguyên nhân khiến nhiều người hoạt động thể chất ít hơn. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, ngoài việc giảm cân, tập thể dục còn giúp làm giảm nguy cơ tử vong.
Hành vi ngồi yên quá lâu có thể dẫn đến đến tử vong sớm do bệnh tim, đột qụy, tiểu đường týp 2, cao huyết áp, bệnh não, các bệnh về hô hấp cũng như ung thư.
Trong một nghiên cứu gần đây, giảm tối thiểu 7h ngồi yên trong một tuần làm giảm nguy cơ tử vong lên đến 20%.
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng dành 25 giờ ngồi mỗi tuần, tương đương với 3.5 giờ một ngày để chạy marathon sẽ giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ này. Hiệu quả cũng tăng thêm khi bạn đạt 75 giờ một tuần.
Theo VietQ
