Tag "ngủ sâu"

(Ngày Nay) - Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Y Đại học Pennsylvania (Mỹ) công bố mới đây cho thấy “tiếng ồn hồng” – loại âm thanh được nhiều người sử dụng như công cụ hỗ trợ ngủ – có thể làm giảm thời gian ngủ REM (giai đoạn ngủ mà não hoạt động mạnh để xử lý thông tin và phục hồi chức năng tinh thần), gây tỉnh giấc ban đêm và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, trong khi việc sử dụng nút tai đơn giản lại mang đến hiệu quả bảo vệ giấc ngủ trước tiếng ồn môi trường tốt hơn.

Mất ngủ là căn bệnh khá quen thuộc mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần chúng ta. Một số bài thuốc dân gian dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan căn bệnh này và có giấc ngủ thật ngon, thật sâu.