Những kiểu giảm cân nên tránh xa để khỏi mang họa vào người

(Ngày Nay) - Trong thời đại bùng nổ thông tin, nhiều bí quyết và mẹo giúp giảm cân nhanh chóng đã được chia sẻ và lan truyền rất nhanh thông qua internet.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Trên thực tế, không phải tất cả những hướng dẫn trên đều đúng, thậm chí có những hướng dẫn gây hại cho người thực hiện. Dưới đây, là những phương thức giảm cân mà chúng ta nên tránh để giúp tránh rước bệnh vào người, theo Live Strong.

Chết độ giảm cân như các ngôi sao Hollywood

Theo hướng dẫn của Jamie và Larry (là những người tạo ra websiet Hollywood Diet để đưa ra công thức và sản phẩm giúp giảm cân siêu nhanh giống các sao), một chế độ ăn ít calorie sẽ giúp giảm đi gần 1 kg đến 2,7 kg trong vòng 24 giờ.

Tuy nhiên, bác sĩ dinh dưỡng Alyse Levine M.S ở Los Angeles (Mỹ) khuyến cáo: “Chế độ ăn ít calorie như thế sẽ rất nguy hiểm, đặc biệt là ăn nhiều ngày. Nó làm cho cơ thể luôn đói và có thể bị tiêu chảy, mệt mỏi, táo bón và nôn ói", theo Live Strong.

Chế độ ăn ít như em bé

Trong chế độ này, khẩu phần ăn của buổi sáng và buổi trưa chỉ gồm những lọ nhỏ thực phẩm đã được nghiền thường dùng cho trẻ tập ăn dặm. Sau đó, buổi tối ăn thực phẩm ít calorie.

Nhưng, bác sĩ Levine nói đây không phải là cách thức lâu dài để giúp giảm cân lành mạnh, theo Live Strong.

Chế độ ăn qua ống

Nhiều người chia sẻ cách ăn qua ống. Chế độ ăn này gồm thực phẩm ít calorie, nhưng giàu protein và chất béo; và không chứa carbohydrate. Những thực phẩm này trộn với nhau và xay nhuyễn để đưa vào dạ dày thông qua một ống. Với cách thức này, họ nghĩ cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh nhất.

Theo bác sĩ Levine, chế độ ăn và cách thức như vậy có thể gây ra một vài biến chứng, chẳng hạn như sỏi thận, mất nước, chóng mặt và đau đầu.

Chế độ ăn kiêng Werewolf

Chế độ ăn này dựa vào lý thuyết ảnh hưởng của mặt trăng tác động đến trọng lực cơ thể giống như ảnh hưởng đến thủy triều. Trên lý thuyết, con người cũng được tạo từ nước. Thực hiện chế độ này khi trăng tròn vì nhiều người cho rằng đó là thời điểm giúp khử độc chất lỏng trong cơ thể để giảm được 2,7 kg mỗi ngày. Trong chế độ này, họ chỉ uống những thức uống tự nhiên như nước lọc, nước trái cây và nước bạch dương vào ngày rằm. Lực hấp dẫn mạnh của mặt trăng sẽ làm tăng sự loại bỏ độc tố.

Tuy nhiên, bác sĩ Levine cho biết chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh hiệu quả của chế độ này. Thận của chúng ta có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mỗi ngày nên chúng ta không cần phải làm như vậy. Thay vào đó, chúng ta nên uống đủ nước cơ thể cần, có thể từ 8 đến 10 ly nước tương đương hơn 2 lít nước mỗi ngày, theo Live Strong.

Chế độ giảm cân của "Người đẹp ngủ trong rừng"

Theo chế độ này, nhiều người đã tự uống thuốc để ngủ trong vài ngày và sau đó thức dậy họ thấy mình ốm hơn. Nhưng, bác sĩ tiết chế dinh dưỡng Erin Palinski-Wade (Mỹ) cho biết không ăn và uống trong nhiều ngày có thể dẫn đến mất nước và làm chậm quá trình trao đổi chất, mà còn ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể và thậm chí tử vong do uống thuốc,  theo Live Strong.

Chế độ ăn canh cải bắp

Chỉ ăn canh cải bắp và một vài loại thức ăn nhất định trong suốt một khoảng thời gian có thể giúp giảm ít nhất 1.000 calorie mỗi ngày. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade, tác giả của cuốn Belly Fat Diet for Dummies, cho rằng đó không phải là ý kiến hay. Đó là một cách thức giảm cân không lành mạnh, có thể dẫn đến thiếu chất, chẳng hạn thiếu protein và a xít béo cần thiết cho cơ thể nếu ăn theo chế độ này lâu dài, theo Live Strong.

Theo Thanh Niên

Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.