Tăng hàm lượng magie trong chế độ ăn giúp cải thiện sức khỏe não bộ

0:00 / 0:00
0:00
(Ngày Nay) - Các loại thực phẩm giàu magie có trong các loạt hạt, cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt, một số loài cá, chuối, rau lá xanh và đặc biệt là chocolate đen.
Các thực phẩm giàu magie tốt cho sức khỏe não bộ.
Các thực phẩm giàu magie tốt cho sức khỏe não bộ.

Nhóm các nhà nghiên cứu từ phòng thí nghiệm hình ảnh thần kinh và não tại Đại học Quốc gia Australia đã tìm ra mối liên hệ giữa lượng magie nạp vào cơ thể càng cao sẽ dẫn đến việc não bộ càng khỏe mạnh.

Dựa trên nghiên cứu từ hơn 6.000 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 40-73 ở Anh trong hơn 16 tháng, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ở tuổi 55, não bộ của những người tiêu thụ hơn 550 mg magie/ngày trẻ hơn 1 năm so với não bộ của những người chỉ nạp 350 mg/ngày như thông thường.

Tác giả chính của nghiên cứu, bà Khawlah Alateeq, cho biết những phát hiện này chứng minh tác dụng phòng ngừa... của việc hấp thụ lượng magie cao hơn thông qua chế độ ăn uống có thể bắt đầu ở những người ở độ tuổi 40 hoặc sớm hơn.

Cụ thể, lượng magie tăng 41% giúp giảm tình trạng não co lại theo thời gian, từ đó cải thiện chứng năng nhận thức và giảm hoặc làm chậm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau này.

Bà Alateeq nhấn mạnh nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tiềm năng của chế độ ăn giàu magie, cũng như vai trò của chế độ này trong cải thiện sức khỏe não bộ.

Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu magie cũng mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe não bộ tốt hơn ở nữ giới so với nam giới, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có hơn 55 triệu người mắc chứng mất trí nhớ trên toàn thế giới, trong đó bệnh Alzheimer là loại phổ biến nhất.

Các chuyên gia cảnh báo vào năm 2050, số ca mắc bệnh có thể sẽ tăng gần gấp 3 lần, lên tới 150 triệu ca. Erin Walsh, đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết hiện tại chưa có cách chữa trị chứng mất trí nhớ.

Khi các nỗ lực phát triển phương pháp điều trị bằng dược phẩm trong 30 năm qua chưa mang lại kết quả, thế giới cần chú ý nhiều hơn đến các biện pháp phòng ngừa.

Bà hy vọng những kết quả nghiên cứu trên sẽ giúp ích cho việc xây dựng những biện pháp can thiệp y tế cộng đồng nhằm cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ thông qua chế độ ăn uống.

Các loại thực phẩm giàu magie có trong các loạt hạt, cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt, một số loài cá, chuối, rau lá xanh và đặc biệt là chocolate đen.

Khách tham quan triển lãm “Tranh truyện Hàng Trống”.
Khai mạc Triển lãm “Tranh truyện Hàng Trống”
(Ngày Nay) - Lễ khai mạc Triển lãm “Tranh truyện Hàng Trống” đã diễn ra chiều 18/3 tại Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam (số 36, Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm, Hà Nội). Triển lãm do Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam phối hợp với Họa sỹ Phan Ngọc Khuê, nhà nghiên cứu nghệ thuật các dân tộc Việt Nam tổ chức.
Chương trình hòa tấu nhạc cụ dân tộc tại lễ hội.
Thanh Hoá: Nhiều hoạt động đặc sắc tại lễ hội Mường Xia
(Ngày Nay) - Tối 18/3, tại xã Sơn Thủy, huyện miền núi Quan Sơn (Thanh Hóa), Lễ hội Mường Xia đã diễn ra với sự tham gia của hàng nghìn đồng bào dân tộc Thái và người dân nước bạn Lào ở khu vực biên giới miền Tây Thanh Hóa và tỉnh Hủa Phăn (Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào).
Những quan điểm cần “gác qua một bên”
Những quan điểm cần “gác qua một bên”
(Ngày Nay) - Sinh thời, khi được hỏi về các vấn đề siêu hình thì Thế Tôn im lặng, “gác qua một bên”. Sau khi Thế Tôn nhập diệt, một số người đã đến hỏi Tôn giả A-nan vấn đề này. Hiện nay, các quan điểm này vẫn đang được đặt ra.
Bầu trời Iceland rực đỏ vì núi lửa phun trào
Bầu trời Iceland rực đỏ vì núi lửa phun trào
(Ngày Nay) - Đài truyền hình RÚV của Iceland đưa tin, hiện tượng núi lửa phun trào ở Bán đảo Reykjanes đã buộc người dân sống xung quanh Vũng biển Blue nổi tiếng và thị trấn Grindavik gần đó phải sơ tán khẩn cấp.
Tràn lan nội dung độc hại do AI sáng tạo trên TikTok
Tràn lan nội dung độc hại do AI sáng tạo trên TikTok
(Ngày Nay) - Theo báo cáo của tổ chức phi lợi nhuận Media Matters, người dùng TikTok đang có xu hướng kiếm tiền từ các video đưa ra những thông tin vô căn cứ về những “thuyết âm mưu” liên quan đến ngày tận thế của thế giới.
Khai mạc Lễ hội Nữ tướng Lê Chân
Khai mạc Lễ hội Nữ tướng Lê Chân
(Ngày Nay) - Tối 17/3, tại Tượng đài Nữ tướng Lê Chân, UBND quận Lê Chân (thành phố Hải Phòng) khai mạc Lễ hội truyền thống Nữ tướng Lê Chân năm 2024.