Thêm lý do để dậy sớm, nếu bạn là phụ nữ

Một nghiên cứu quy mô lớn của Mỹ cho thấy dậy sớm giúp phụ nữ luôn tươi tắn, giảm mạnh nguy cơ trầm cảm. Hơn nữa, phụ nữ dậy muộn có nguy cơ… ế và sa đà vào hút thuốc.
Dậy sớm giúp bạn khỏe khoắn về thể chất lẫn tinh thần - ảnh: SHUTTERSTOCK
Dậy sớm giúp bạn khỏe khoắn về thể chất lẫn tinh thần - ảnh: SHUTTERSTOCK

Nghiên cứu do Đại học Colorado Boulder phối hợp với Bệnh viện Brigham và Phụ nữ (Mỹ) khảo sát 32.470 phụ nữ là các nữ y tá - bởi các nhà khoa học tận dụng cuộc kiểm tra sức khỏe hàng loạt mà đất nước này tổ chức cho các nữ y tá 2 năm/lần.

Trong đó, có 37% người tham gia khảo sát cho biết họ thuộc nhóm người thích dậy sớm, 53% dậy không quá sớm nhưng không quá muộn, 10% còn lại thuộc tuýp "cú đêm" và ngủ nướng vào sáng hôm sau. Ngoài ra, các yếu tố khác có thể tác động đến chứng trầm cảm như trọng lượng cơ thể, hoạt động thể chất, bệnh mãn tính, thời lượng ngủ, làm việc ca đêm… cũng được xét đến.

Kết quả cho thấy nhóm trung gian - dậy không sớm nhưng không quá trễ vẫn có nguy cơ trầm cảm cao hơn nhóm dậy sớm tới 12-27%, tùy vào thể chất và các yếu tố lối sống khác. Nhóm "cú đêm ngủ nướng" có nguy cơ trầm cảm cao hơn nhóm trung gian thêm 6% nữa.

Theo tác giả Céline Vetter, Giám đốc phòng thí nghiệm của Đại học Colorado Boulder, những khác biệt trên chủ yếu do tác động của ánh sáng ban ngày đến đồng hồ sinh học của con người. Người được hưởng ánh sáng buổi sớm nhiều hơn thường dễ có được trạng thái tinh thần khỏe khoắn, tươi vui. Ngược lại nhóm dậy trễ thường ngủ muộn, đồng nghĩa với phơi nhiễm ánh sáng mờ vào buổi tối quá nhiều.

Nhiều phụ nữ trong nghiên cứu cũng từng trải qua một khoảng thời gian khó khăn về tinh thần nhưng hiện tại đã ổn định. Thời gian này cũng trùng vào thời điểm vì lý do gì đó họ thức khuya, dậy muộn.

Ngoài ra, khảo sát quy mô lớn cho thấy số phụ nữ dậy muộn thường sống độc thân, có nguy cơ hút thuốc lá cao, chất lượng giấc ngủ kém. Đây lại là những yếu tố tăng nguy cơ trầm cảm. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn chưa lý giải được tại sao dậy muộn lại dễ ế và hút thuốc lá, dù khác biệt này khá rõ ràng ở nhóm dậy sớm và dậy muộn.

Các phát hiện vừa được công bố trên tạp chí khoa học Journal of Psychiatric Research.

Theo Người Lao động
Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
(Ngày Nay) - Chiều 22/11, tại Hà Nội, Ban Tuyên giáo Trung ương tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Bộ Chính trị về việc điều động, phân công, bổ nhiệm Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương.
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế tổ chức mít tinh hưởng ứng “Tuần lễ Thế giới nâng cao nhận thức về kháng thuốc” từ ngày 18-24/11/2024 và Hội nghị triển khai Kế hoạch hành động phòng, chống kháng thuốc lĩnh vực y tế giai đoạn 2024 – 2025.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.