Uống sữa giúp cơ thể chống chọi nắng nóng tốt hơn

0:00 / 0:00
0:00
(Ngày Nay) - Việc tăng lượng máu trong cơ thể bằng cách uống sữa sau khi tập thể dục với cường độ tương đối mạnh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa say nắng.
Uống sữa giúp cơ thể chống chọi nắng nóng tốt hơn

Giáo sư Hiroshi Nose thuộc Trường Y khoa Đại học Shinshu của Nhật Bản vừa đưa ra khuyến nghị trên trong bối cảnh biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Nhật Bản.

Giáo sư Nose cho rằng việc uống sữa sau khi tập thể dục cường độ vừa phải có thể giúp cơ thể chịu được cái nóng mùa Hè. Dù uống nước thường xuyên và ở trong phòng điều hòa được khuyến nghị là biện pháp phòng ngừa say nắng, song Giáo sư Nose cho biết việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể có thể chống chọi với cái nóng.

Theo Giáo sư Nose, thực hiện “bài tập có cường độ mạnh một chút” trong ít nhất 15 phút vào buổi sáng và buổi tối, khi nhiệt độ tương đối dễ chịu, sau đó uống 1 hoặc 2 cốc sữa trong vòng 30 phút sẽ làm tăng lượng máu trong cơ thể. Đối với những người không thích sữa, có thể dùng sữa chua cũng có hiệu quả.

Khi lượng máu tăng lên, khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể cũng được cải thiện và nhiệt sẽ dễ dàng tản ra qua mồ hôi trên bề mặt da, giúp cơ thể chống chọi với cái nóng tốt hơn.

Về mối quan hệ giữa sữa và thể tích máu, Giáo Nose giải thích: “Quá trình tổng hợp protein của cơ thể diễn ra ngay sau khi tập thể dục. Nếu bạn uống sữa có chứa protein, lúc này albumin (một loại protein) sẽ được tổng hợp ở gan. Sự gia tăng albumin sẽ dẫn đến tăng thể tích máu”. Ông nói thêm rằng nếu một người tiếp tục tập thể dục với cường độ cao và uống sữa trong 1-2 tuần, thể tích máu sẽ tăng thêm 100-200 ml.

Bản thân Giáo sư Nose đã uống sữa sau khi đi bộ nhanh ít nhất 15 phút 4 ngày/tuần và cơ thể ông đã có khả năng chống chọi tốt hơn với cái nóng và có thể tận hưởng mùa Hè một cách thoải mái.

Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng cao độ, giới chức Nhật Bản đã phải ban hành cảnh báo say nắng, đột quỵ ở nhiều địa phương trên cả nước. Nhà chức trách kêu gọi người dân bật điều hòa nhiệt độ khi cần thiết, thường xuyên bổ sung nước và muối, đồng thời tránh ra ngoài khi không cần thiết và tránh tập luyện thể thao khi nhiệt độ quá cao.

Người trẻ Trung Quốc được "trả lương" để chăm sóc cha mẹ già
Người trẻ Trung Quốc được "trả lương" để chăm sóc cha mẹ già
(Ngày Nay) - Nhằm giải quyết những vấn đề do già hóa dân số nhanh chóng, nhiều địa phương ở Trung Quốc đã đưa ra các giải pháp để cải thiện tình trạng này. Trong đó, mới đây nhất thành phố Dương Châu đã ban hành quy định cho phép người lao động nghỉ có lương để chăm sóc cha mẹ già.
Trung Quốc diễn tập bắn đạn thật gần Đài Loan
Trung Quốc diễn tập bắn đạn thật gần Đài Loan
(Ngày Nay) - Cơ quan phòng vệ Đài Loan mới đây cho biết các cuộc tập trận bắn đạn thật của Trung Quốc là sự kiện diễn ra hàng năm, nhưng cũng có thể là một phần trong “chiến lược răn đe” tại vùng eo biển Đài Loan.
Facebook tái thiết lập tính năng nhận diện khuôn mặt
Facebook tái thiết lập tính năng nhận diện khuôn mặt
(Ngày Nay) - Đã 3 năm kể từ khi Meta loại bỏ phần mềm nhận diện khuôn mặt trên ứng dụng Facebook bởi làn sóng phản đối về quyền riêng tư và áp lực từ cơ quan quản lý. Mới đây vào ngày 22/10, “gã khổng lồ” này thông báo hiện hãng đang trong quá trình thử nghiệm lại tính năng nhận diện khuôn mặt như một phần trong việc “thanh trừng” những phi vụ lừa đảo dưới hình thức giả dạng những người nổi tiếng.
Mỹ áp đặt lệnh cấm mới ngăn chặn rò rỉ dữ liệu
Mỹ áp đặt lệnh cấm mới ngăn chặn rò rỉ dữ liệu
(Ngày Nay) - Ngày 21/10, Bộ Tư pháp Mỹ đã ban hành đạo luật mới với mục đích bảo vệ các dữ liệu của chính phủ, cũng như dữ liệu cá nhân của người dân Mỹ, không để rò rỉ đến các quốc gia khác, bằng cách đề ra hạn mức mới trên những giao dịch kinh doanh nhất định.
Dự thảo Luật Dược đã được chỉnh lý theo hướng sửa đổi toàn diện
Dự thảo Luật Dược đã được chỉnh lý theo hướng sửa đổi toàn diện
(Ngày Nay) - Tại phiên họp sáng 22/10 của Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV, bà Nguyễn Thúy Anh, Ủy viên Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội của Quốc hội trình bày Báo cáo giải trình, tiếp thu, chỉnh lý dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược.
Người dân châu Âu lo ngại AI trong can thiệp bầu cử
Người dân châu Âu lo ngại AI trong can thiệp bầu cử
(Ngày Nay) - Ngày 21/10, theo một báo cáo mới được công bố, phần lớn người dân châu Âu lo ngại về việc Trí tuệ nhân tạo (AI) có thể can thiệp vào kết quả bầu cử, song vẫn bày tỏ tin tưởng khi công nghệ này được lực lượng cảnh sát và quân đội sử dụng cho hoạt động giám sát.
Tỷ lệ thất nghiệp của Trung Quốc giảm gần 4%
Tỷ lệ thất nghiệp của Trung Quốc giảm gần 4%
(Ngày Nay) - Ngày 22/10, theo dữ liệu chính thức được công bố, tỷ lệ thất nghiệp của nhóm đối tượng trong độ tuổi 16-24 tại Trung Quốc, không bao gồm sinh viên, đã giảm từ 18,8% xuống 17,6 % vào tháng 9, giúp các quan chức cho thấy dấu hiệu tích cực sau khi tỷ lệ thất nghiệp của thanh niên nước này đạt mức cao trong hai tháng liên tiếp.
Hội nghị COP16: Lời hứa của nhân loại với hành tinh
Hội nghị COP16: Lời hứa của nhân loại với hành tinh
(Ngày Nay) - Ngày 21/10, Hội nghị lần thứ 16 Các bên tham gia Công ước Liên hợp quốc (LHQ) về đa dạng sinh học (COP16) đã chính thức khai mạc tại thành phố Cali của Colombia, với lời kêu gọi khẩn thiết về hành động và hỗ trợ tài chính nhằm đảo ngược sự tàn phá nghiêm trọng mà con người gây ra đối với đa dạng sinh học.