10 thực phẩm ‘kìm hãm’ quá trình giảm cân đón Tết

(Ngày Nay) - Nếu bạn muốn giảm cân triệt để trước khi đón Tết thì hãy bỏ qua mấy loại thực phẩm sau.
10 thực phẩm ‘kìm hãm’ quá trình giảm cân đón Tết

1. Nước giải khát

Nếu bạn là người thường xuyên uống nước giải khát, kể cả những loại nước giải khát dung cho người   "ăn kiêng". Những loại nước này sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể vì lượng đường và chất carbonate trong nước giải khát có thể ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất của bạn và ảnh hưởng không tốt đến quá trình giảm cân. Thậm chí thức uống "ăn kiêng" cũng có hại.

2. Thực phẩm đông lạnh

Một số người không có thời gian để mua nguyên liệu tươi sống nên họ thường xuyên sử dụng những thực phẩm đông lạnh như:  rau đông lạnh, trái cây và thậm chí các loại bột đông lạnh hiện có, với mục đích tiết kiệm thời gian giành cho việc nấu nướng. Những bữa ăn với thực phẩm đông lạnh có chứa một số chất hoá học có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất của bạn.

3. Rượu

Uống rượu, bia cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn cả về sinh lý cũng như tâm lý. Bởi vì chúng có thể gây ra tổn thương cơ thể và dẫn đến nghiện. Vì vậy, uống rượu thường xuyên có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Các chất độc trong chúnggây ra chậm tốc độ trao đổi chất và ảnh hường xấu đến quá trình giảm cân.

 4. Thực phẩm có hàm lượng protein thấp

Protein là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng thực hiện chế độ giảm cân. Bởi vì protein giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ bắp trong cơ thể trở nên rắn chắc. Vì vậy, nếu bạn không hấp thụ  đủ hàm lượng rau, sữa, thịt nạc, trứng, vv, cũng có thể làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.

5. Thức ăn nhạt

Theo một số nghiên cứu, việc thêm gia vị như tiêu, đinh hương, vv, trong bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tự nhiên trong cơ thể và đẩy nhanh tốc độ quá trình giảm cân. Vì vậy, những người thích chế độ ăn uống hoàn toàn nhạt nhẽo, không có gia vị nhiều cũng có thể gặp vấn đề về tốc độ trao đổi chất chậm.

6. Lúa mì

 Mặc dù lúa mì được coi là thực phẩm có ích cho sức khỏe hơn so với gạo trắng. Nhưng việc hấp thụ quá nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ lúa mì cũng có thể làm chậm quá trình chuyển hóa trong cơ thể và giảm hiệu quả quá trình giảm cân. Bởi vì trong lúa mì có chứa gluten, một trong những thành phần chính chịu trách nhiệm làm chậm sự trao đổi chất  và cũng là một trong các nguyên nhân gây ra hàng loạt các bệnh khác.

7. Thực phẩm nhiều đường

 Ăn nhiều kẹo, sôcôla vv, cũng có thể  gây ra quá trị chậm trao đổi chất cơ thể, vì những thực phẩm này có chứa một hàm lượng đường cao. Hàm lượng đường trong máu cao cũng có thể làm chậm tốc độ trao đổi chất  và giảm hiệu quả quá trình giảm cân. Ngoài ra còn còn gây ra các biến chứng về sức khoẻ khác.

8. Cơm trắng

Cơm trắng là thực phẩm chính của nhiều bang ở Ấn Độ và nhiều người trong chúng ta ăn nó thường xuyên mỗi mày. Tuy nhiên, Chúng không phải là một lựa chọn hoàn toàn tốt cho sức khỏe bởi vì gạo trắng chứa tinh bột tinh chế, nó cũng có thể gây ra chậm tốc độ trao đổi chất và dẫn đến tăng cân. Chuyển sang ăn  gạo lứt là một lựa chọn lành mạnh cho quá trình giảm cân của bạn.

9. Dầu thực vật

Hầu hết các hộ gia đình đều sử dụng dầu thực vật để chế biến thực phẩm hàng ngày, chủ yếu là dầu thực vật tinh chế. Loại dầu này chứa một số axit béo có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có thể làm chậm sự trao đổi chất, ngoài ra chúng còn làm tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể của bạn.

10. Thịt bò

Ăn thịt bò thường xuyên, kể cả ăn với số lượng nhiều hay ít cũng có hại cho sức khoẻ và sự trao đổi chất trong cơ thể bạn vì thịt bò có hàm lượng chất béo rất cao và những chất béo này có thể gây ảnh hưởng đáng kể cho quá trình  trao đổi chất trong cơ thể bạn.

WHO phê duyệt vaccine phòng bệnh cho thanh thiếu niên
WHO phê duyệt vaccine phòng bệnh cho thanh thiếu niên
(Ngày Nay) - Ngày 14/10, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã phê duyệt sử dụng Jynneos - vaccine phòng bệnh đậu mùa khỉ (mpox) của Bavarian Nordic cho thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi. Đây là nhóm đối tượng được coi là đặc biệt dễ bị tổn thương trước sự bùng phát của căn bệnh đang gây ra mối lo ngại toàn cầu.
Nhiều đồn đoán về giải thưởng Nobel Kinh tế 2024
Nhiều đồn đoán về giải thưởng Nobel Kinh tế 2024
(Ngày Nay) - Cuộc đua đến giải Nobel Kinh tế năm nay thu hút nhiều kỳ vọng và đồn đoán, trong đó các nhà nghiên cứu về tín dụng, tác động của các cú sốc nhỏ lên chu kỳ kinh tế, bất bình đẳng giàu nghèo nằm trong nhóm ứng cử viên sáng giá.
Thủ tướng Phạm Minh Chính và Thủ tướng Lý Cường chứng kiến trao Bản ghi nhớ giữa Bộ Công Thương Việt Nam và Bộ Thương mại Trung Quốc về tăng cường hợp tác xây dựng chuỗi cung ứng nông sản bền vững. Ảnh: Dương Giang/TTXVN
Trao văn kiện thúc đẩy hợp tác thương mại Việt Nam - Trung Quốc
(Ngày Nay) - Ngày 13/10, trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Việt Nam từ ngày 12-14/10 của Thủ tướng Quốc vụ viện Trung Quốc, Bộ trưởng Bộ Công Thương Nguyễn Hồng Diên đã trao hai văn kiện hợp tác với Bộ Trưởng Bộ Thương mại Trung Quốc Vương Văn Đào trước sự chứng kiến của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính và Thủ tướng Quốc vụ viện Trung Quốc Lý Cường.
Tháp Thần nông được công nhận Kỷ lục thế giới. Ảnh: Thái Hùng/TTXVN
Công nhận Kỷ lục thế giới cho Tháp Thần nông tại Bắc Ninh
(Ngày Nay) - Tối 13/10, tại xã Lâm Thao, huyện Lương Tài, tỉnh Bắc Ninh, Liên minh Kỷ lục thế giới phối hợp với Trung ương Hội Kỷ lục gia Việt Nam và Tổ chức Kỷ lục gia Việt Nam Vietkings tổ chức trao Bằng công nhận Kỷ lục thế giới với Tháp Thần nông làm từ cối đá tạo hình hạt lúa lớn nhất thế giới.
Thủ tướng Iceland tuyên bố giải tán liên minh cầm quyền
Thủ tướng Iceland tuyên bố giải tán liên minh cầm quyền
(Ngày Nay) - Ngày 13/10, Thủ tướng Iceland Bjarni Benediktsson đã tuyên bố giải tán liên minh cầm quyền và kêu gọi tổ chức bầu cử quốc hội sớm. Quyết định này được đưa ra trong bối cảnh những bất đồng ngày càng sâu sắc giữa các đảng trong liên minh, đặc biệt là về chính sách tị nạn và hiệu quả năng lượng.
G-Dragon phát hành album solo sau nhiều năm "ở ẩn"
G-Dragon phát hành album solo sau nhiều năm "ở ẩn"
(Ngày Nay) - Mới đây, truyền thông Hàn Quốc đưa tin về sự trở lại của "ông hoàng" K-pop G-Dragon. Ngày trở lại được chọn là ngày 25/11, và hiện tại nam nghệ sĩ đang ở giai đoạn cuối cùng của quá trình chuẩn bị.