Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng

0:00 / 0:00
0:00
(Ngày Nay) -  Không chỉ cấp nước cho cơ thể hay hỗ trợ trong việc làm đẹp, dưa chuột còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Fisetin có trong dưa chuột đã được khoa học chứng minh tốt cho sức khỏe não bộ. Bên cạnh đó, trong dưa chuột còn chứa phốt pho rất tốt cho hệ thần kinh, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về nhận thức. Vì vậy, ăn loại quả này chắc chắn giúp bộ não khỏe mạnh và cải thiện khả năng tập trung của bạn.
Fisetin có trong dưa chuột đã được khoa học chứng minh tốt cho sức khỏe não bộ. Bên cạnh đó, trong dưa chuột còn chứa phốt pho rất tốt cho hệ thần kinh, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về nhận thức. Vì vậy, ăn loại quả này chắc chắn giúp bộ não khỏe mạnh và cải thiện khả năng tập trung của bạn.

Giảm cân nhanh chóng

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 1

Hàm lượng nước cao trong dưa chuột giúp bạn đạt được cảm giác no nhanh, từ đó kiểm soát được việc ăn quá nhiều. Dưa chuột cũng không chứa chất béo và là loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Chính vì vậy, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang cố gắng cải thiện cân nặng của mình.

Giảm nguy cơ ung thư

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 2

Ngoài việc cải thiện sức khỏe não bộ, Fisetin là một flavonoid có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cao. Chất này cũng được các nhà nghên cứu ung thư cho biết, nó có khả năng giảm nguy cơ mắc các vấn đề ung thư.

Hệ tiêu hóa được cải thiện

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 3

Dưa chuột chứa chất xơ và lượng nước tốt giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các vitamin trong dưa chuột cũng giúp cải thiện hoạt động của hệ cơ quan này. Ăn dưa chuột hằng ngày sẽ giải quyết các vấn đề liên quan đến nhu động ruột, từ đó giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Cơ thể được hydrat hóa nhiều hơn

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 4

Khoảng 95% dưa chuột là nước, vì vậy ăn dưa chuột hằng ngày giúp cải thiện tổng mức độ hydrat hóa trong cơ thể, tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn là người thường xuyên quên uống nước thì ăn 1 quả dưa chuột mỗi ngày có thể là một mẹo cấp nước tuyệt vời.

Da mềm mại và sáng hơn

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 5

Một lần nữa, lượng nước trong dưa chuột lại tác động vô cùng tích cực lên da. Chúng chứa các vitamin B như niacin và riboflavin cùng với vitamin C và kẽm là chìa khóa để duy trì làm da đẹp. Dưa chuột cũng có các axit caffeic chống kích ứng và viêm da. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong loại quả này cũng giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa rất hiệu quả.

Ngăn ngừa rụng tóc

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 6

Các vitamin B trong dưa chuột cực kì tốt cho sức khỏe tóc và da đầu. Biotin, riboflavin, niacin, vitamin B5, B6 đều có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Chúng cũng giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và gãy rụng thường xuyên.

Sức khỏe tim mạch được cải thiện

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 7

Dưa chuột chứa kali, magie và vitamin K. 3 chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho hoạt động của hệ tim mạch. Vitamin K hỗ trợ đông máu và điều chỉnh nống độ canxi trong máu. Mức magie và kali không được bổ sung sẽ khiến huyết áp không ổn định. Bên cạnh đó, ăn dưa chuột thường xuyên cũng có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu.

Lượng đường trong máu được kiểm soát tốt hơn

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 8

Dưa chuột chứa nhiều hợp chất phenolic, flavonoid và triterpenes. Theo các nhà nghiên cứu, việc tăng cường ăn dưa chuột rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Xương chắc khỏe hơn

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 9

Dưa chuột chứa Vitamin K và canxi, cả hai đều cần thiết cho xương chắc khỏe. Vitamin K đã được chứng minh làm giảm nguy cơ gãy xương và cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi trong xương.

Cơ thể dễ dàng đào thải độc tố


Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 10

Dưa chuột có đặc tính giải độc tự nhiên và ăn loại quả này thường xuyên có thể loại bỏ tạp chất và độc tố khỏi gan, ruột của bạn, khiến sức khỏe tổng thể được cải thiện tốt hơn.

Sức khỏe răng miệng được cải thiện

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 11

Dưa chuột chứa molypden và florua, một sự kết hợp hoàn hảo để khắc phục tình trạng sâu răng. Hàm lượng canxi trong dưa chuột cũng khiến răng chắc khỏe hơn.

Nội tiết tố được cân bằng

Ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột nhận ngay 13 lợi ích sức khỏe quý như vàng ảnh 12

Phốt pho là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Nó tương tác với các tuyến nội tiết giúp tạo ra và giải phóng các hormone. Dưa chuột chứa khoảng 4% lượng phốt pho được khuyến nghị nên tiêu thụ hằng ngày (đối với người lớn).

Theo Sức khoẻ & Đời sống
Ghi nhận hai trận động đất tại Kon Tum và Quảng Nam
Ghi nhận hai trận động đất tại Kon Tum và Quảng Nam
(Ngày Nay) - Theo Trung tâm Báo tin động đất và Cảnh báo sóng thần - Viện Vật lý Địa cầu, sáng 30/9, 2 trận động đất có độ lớn từ 2.6 đến 3.1 đã xảy ra tại khu vực huyện Kon Plông, tỉnh Kon Tum và khu vực huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam.
Đoàn Thể thao Việt Nam chờ thêm HCV
Đoàn Thể thao Việt Nam chờ thêm HCV
(Ngày Nay) - Trong ngày 30/9 - ngày thi đấu chính thức thứ 7 của ASIAD 2023, đoàn Thể thao Việt Nam dự thi 12 môn gồm: Bắn súng, Boxing, Bóng chuyền, Canoeing, Cử tạ, Cờ tướng, Cờ vua, Điền kinh, Thể thao điện tử, Kurash, Golf, Roller Sports và vẫn đặt hy vọng vào những tấm huy chương.
Ông Putin gặp mặt cựu chỉ huy của Wagner
Ông Putin gặp mặt cựu chỉ huy của Wagner
(Ngày Nay) - Tổng thống Nga Vladimir Putin hôm thứ Sáu đã gặp một trong những cựu chỉ huy cấp cao nhất của tập đoàn lính đánh thuê Wagner và thảo luận về cách tốt nhất để sử dụng "các đơn vị tình nguyện" trong cuộc chiến ở Ukraine.
Bảo tồn và phát huy tín ngưỡng thờ Mẫu Tam phủ
Bảo tồn và phát huy tín ngưỡng thờ Mẫu Tam phủ
(Ngày Nay) - Nằm trong chuỗi sự kiện Festival Chí Linh - Hải Dương 2023, Liên hoan thực hành Tín ngưỡng thờ mẫu Tam phủ của người Việt đã khai mạc tại Di tích lịch sử - danh thắng Quốc gia Đền Sinh, Đền Hóa, ngày 29/9.
Nghiên cứu mới xác nhận Thuyết tương đối rộng của Einstein
Nghiên cứu mới xác nhận Thuyết tương đối rộng của Einstein
(Ngày Nay) - Một nhóm các nhà khoa học quốc tế đã lần đầu tiên quan sát và đo được hoạt động rơi tự do của các nguyên tử phản vật chất, cung cấp bằng chứng cho thấy lực hấp dẫn ảnh hưởng đến phản vật chất giống như vật chất thông thường.
Gần 200 hộ dân đến UBND xã Hàm Đức họp sáng 29/9
Bình Thuận: Tỉnh giao đất cho dân, huyện cấp cho cán bộ xã
(Ngày Nay) - Sáng 29/9/2023, gần 200 hộ dân đến UBND xã Hàm Đức, huyện Hàm Thuận Bắc, tỉnh Bình Thuận dự họp thông qua danh sách dự kiến giao đất sản xuất. Đáng chú ý, đây là phần diện tích liên quan đến việc huyện cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất trái quy định, cấp cho cán bộ xã và người thân, dẫn đến nhiều đơn thư khiếu nại suốt nhiều năm qua.
Từ ngày 10/10/2023, người chấp hành xong án phạt tù và cơ sở sản xuất kinh doanh có sử dụng người lao động là người chấp hành xong án phạt tù sẽ được vay vốn từ Ngân hàng Chính sách xã hội để đào tạo nghề và sản xuất, kinh doanh, tạo việc làm. (Ảnh minh hoạ)
Những chính sách nổi bật sẽ có hiệu lực trong tháng 10/2023
(Ngày Nay) - Tháng 10/2023, một số chính sách pháp luật mới sẽ được đưa vào áp dụng. Đáng chú ý có thể kể đến như bãi bỏ nhiều Thông tư về tuyển dụng, nâng ngạch công chức; một số thông tư hướng dẫn vị trí việc làm công chức, viên chức; chính sách tín dụng đối với người chấp hành xong án phạt tù.
Hội thảo do Viện Pasteur TP.HCM phối hợp với Công ty TNHH Takeda Pharmaceuticals (Asia Pacific) Pte. Ltd. tổ chức, được sự cho phép của Bộ Y tế.
Các chuyên gia y tế họp bàn giải pháp tăng cường chiến lược phòng chống sốt xuất huyết tại Việt Nam
(Ngày Nay) -Hội thảo “Các định hướng và giải pháp nâng cao hiệu quả phòng chống Sốt xuất huyết Dengue tại Việt Nam” do PGS. TS. Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế chủ trì sáng nay, 29/09, thu hút sự tham dự của hơn 100 chuyên gia y tế đến từ Bộ Y tế, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC), Viện Pasteur TP.HCM, Bệnh viện Nhi đồng 1, các bệnh viện và trung tâm tiêm chủng trên toàn quốc.