Bí kíp tăng khả năng thụ thai trong năm mới

(Ngày Nay) - Các nhà nghiên cứu khẳng định nếu bạn có kế hoạch thụ thai trong năm nay thì ngay từ bây giờ, điều quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh và thể chất sung mãn. 
Bí kíp tăng khả năng thụ thai trong năm mới

Điều này sẽ giúp bạn đương đầu tốt hơn với những thử thách của việc làm mẹ.

Sau đây là mách nước của giới chuyên gia dành cho những phụ nữ đang mong chờ một năm mới “đơm hoa kết quả”, theo báo Hindustan Times.

Ăn uống phù hợp. Nhiều người trong chúng ta ăn quá muộn trong ngày hoặc thậm chí khi lên giường ngủ. Phụ nữ cần duy trì một chế độ ăn cân bằng với đầy đủ vitamin và khoáng chất. Vitamin C quan trọng đối với những người dự định có em bé, do nó giúp tăng đáng kể tỷ lệ mang thai. Protein trong chế độ ăn có vai trò cơ yếu không kém đối với việc mang thai do nó giúp duy trì cân bằng đường huyết. Chú ý bổ sung các loại rau trộn và trái cây vào chế độ ăn.

Ra ngoài đi bộ. Đi bộ được xem là một bài tập vận động tiền mang thai lý tưởng. Nó là bài tập tuyệt vời cho tim mạch, đặc biệt nếu bạn đi lại với tốc độ hợp lý. Nó cũng giúp bạn có đôi chân, lưng và bụng khỏe. Tất cả những điều này là tối cần thiết cho việc điều trị vô sinh, do sức khỏe tốt là một phần không thể thiếu đối với kế hoạch mang thai. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên đi bộ vào buổi sáng và chiều tối.

Tìm kiếm bình an tâm trí. Hãy tìm một nơi yên tĩnh không có những chuyện gây xao lãng. Ngừng suy nghĩ và tập trung vào việc thở trong 10 - 20 phút. Cố gắng làm điều đó mỗi ngày để tự cho mình cơ hội được nghỉ ngơi cả về thể chất lẫn tinh thần. Nghe những âm thanh êm dịu như tiếng sóng biển, tiếng thác nước, âm thanh rừng núi… có thể giảm stress. Loại bỏ stress giúp tăng cơ hội mang thai cũng như giảm bớt những rủi ro của việc sinh con.

Kiểm soát đồng hồ sinh học. Đồng hồ sinh học quy định thói quen, cường độ hoạt động của các bộ phận trong cơ thể. Hiểu rõ cơ chế hoạt động của đồng hồ sinh học, bạn có thể duy trì và cải thiện sức khỏe bản thân. Nhiều cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy phụ nữ cần xem xét và điều chỉnh đồng hồ sinh học hợp lý nếu muốn tăng khả năng có thai.

Theo các chuyên gia, phụ nữ đạt khả năng sinh sản cao nhất vào giai đoạn đầu của độ tuổi 20, nhưng khả năng này giảm đi theo tuổi tác. Từ tuổi 35, sự sụt giảm càng nhiều hơn.

Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại. Vào ban đêm, bạn cần hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, do bức xạ từ các thiết bị này ảnh hưởng mạnh đến khả năng sinh sản. Thay vì làm việc trên máy tính xách tay hoặc không rời mắt khỏi điện thoại, hãy dành thời gian cho những việc khác, như nghe nhạc, đọc sách, thiền…

Theo Thanh Niên

Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
(Ngày Nay) -  Đắk Lắk đang vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh khiến số ca đột quỵ gia tăng, có nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu và xử trí kịp thời.
Ban lãnh đạo Viettel chúc mừng đồng chí Cao Anh Sơn và đồng chí Nguyễn Đạt được bổ nhiệm Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn.
Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội Viettel có thêm 2 Phó Tổng Giám đốc
(Ngày Nay) - Sáng 2/11, tại Văn phòng Quân ủy Trung ương, Đại tướng Phan Văn Giang, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Bí thư Quân ủy Trung ương, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng đã trao Quyết định số 420/QĐĐ-BQP và Quyết định số 468/QĐĐ-BQP ngày 1/11/2024 về việc bổ nhiệm cán bộ cho Thượng tá Cao Anh Sơn và Trung tá Nguyễn Đạt giữ chức vụ Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Công nghiệp - Viễn thông Quân đội (Viettel).
Hiện trường nơi xảy ra vụ việc.
Đường sắt Việt Nam tiếp tục xảy ra sự cố tàu hoả trật bánh
(Ngày Nay) - Ngày 1/11/2024, trên tuyến đường sắt vào ga Hải Vân Nam (TP. Đà Nẵng) tiếp tục xảy ra vụ trật bánh tàu khiến 3 toa hàng lật, gây ách tắc đoạn tuyến qua đèo Hải Vân. Trước đó, đường sắt Việt Nam đã liên tiếp xảy ra nhiều sự cố tương tự, mà các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân cần xem xét về yếu tố chất lượng, niên hạn toa tàu, nhất là toa tàu hàng.