Bí quyết bảo vệ sức khỏe để kỳ nghỉ lễ trọn vẹn

(Ngày Nay) - Kỳ nghỉ lễ kéo dài 4 ngày, nhiều gia đình lựa chọn những chuyến du lịch dài ngày. Vậy làm sao để có sức khỏe tốt cho một kỳ nghỉ lễ trọn vẹn?

Đây là lời khuyên từ y bác sĩ bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM) có thể sẽ giúp mọi người phòng tránh được những “tai nạn" không mong muốn trong kỳ nghỉ lễ 4 ngày (từ 28/4 tới hết 1/5).

Bí quyết bảo vệ sức khỏe để kỳ nghỉ lễ trọn vẹn ảnh 1Những "tai nạn" không mong muốn khiến kỳ nghỉ lễ kém vui

Ngộ độc thực phẩm

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng - Trưởng khoa Nội tiêu hóa nói rằng ngộ độc thực phẩm chính là “sát thủ” của những cuộc vui.

Theo BS Phương, mọi người cần hạn chế ăn những đồ ăn lề đường, bán hàng rong, thay vào đó nên ăn chín, uống sôi, chọn lựa nguồn gốc thực phẩm rõ ràng (nhà hàng, khách sạn) là cách phòng bệnh hiệu quả nhất.

Hãy rửa tay với xà phòng trước khi tiếp xúc với vật lạ và trước khi chế biến thức ăn, dùng bữa.

Bia rượu, đồ uống có cồn - dùng chừng mực. Rượu bia cũng là “kẻ phá bĩnh” trong mỗi cuộc vui. Khi đã uống bia rượu tuyệt đối không điều khiển phương tiện giao thông.

Tìm hiểu thông tin về tình hình dịch bệnh ở nơi đến để chủ động phòng chống dịch, bệnh.

Ngoài ra, chuẩn bị thêm quần áo thoáng mát, mũ đi mưa nắng, kính mát, kem chống nắng, chai nước rửa tay khô, khăn ướt, giấy ăn khô và bôi kem, xịt chống muỗi đốt.

Phòng chống đuối nước, chuột rút

Khi đi du lịch, tắm biển là một trong những hoạt động được nhiều gia đình ưa thích. Tuy nhiên, tắm biển, ao hồ cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm, nhất là những vụ đuối nước, ngạt nước, chuột rút ở cả người lớn và trẻ em.

Để tránh những trường hợp không mong muốn này, BS CK2 Trần Văn Dương - Phụ trách khoa Y học thể thao hướng dẫn, cần được huấn luyện kỹ năng bơi lội trước, không được uống rượu bia và các chất kích thích trước và trong khi tắm, tránh các vùng biển có cắm cảnh báo không an toàn.

Bắt buộc khởi động thật kĩ trước khi xuống nước. Nếu có trẻ tắm cùng, đừng rời mắt khỏi chúng. Đừng ra vùng biển quá sâu và nằm trong tầm quan sát của nhân viên cứu hộ.

Bí quyết bảo vệ sức khỏe để kỳ nghỉ lễ trọn vẹn ảnh 2Nhiều người đổ về các bãi biển để vui chơi kỳ nghỉ lễ

Mang theo thuốc dự phòng

Theo ThS BS Võ Tuấn Khoa - Khoa Nội tiết, đối với những người đang điều trị những bệnh mãn tính, hạn chế di chuyển nhiều vị trí nhiều nơi trong ngày và nên mang theo máy thử đường, đo huyết áp...và cùng nên mang dư thuốc so với số ngày đã dự định.

Những trường hợp du lịch nước ngoài, cần yêu cầu bác sĩ điều trị cho thêm toa thuốc bằng tiếng Anh để phòng trường hợp thuốc không đủ hoặc mất thuốc.

Nên mang theo một túi sơ cứu y tế với những đồ dùng không thể thiếu: Băng Urgo, băng cuộn y tế, miếng gạc, miếng dán cổ chân, găng tay y tế, cùng các loại thuốc khác nhau như: Thuốc giảm đau hay hạ sốt, kem bôi vết thương, thuốc chống tiêu chảy, thuốc nhỏ mắt, thuốc trị bệnh say tàu xe, các thuốc cho bệnh cá nhân...

Trang bị “mẹo” khi đi du lịch

Theo BS CK1 Đinh Thị Thanh Nhàn - Khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng, cần trang bị cho mình những “mẹo” tốt cho sức khỏe khi đi du lịch và vai trò của kiến thức y học cổ truyền sẽ phát huy tác dụng trong trường hợp này.

Nếu đi du lịch mà nhức mỏi chân tay, hãy thư giãn bằng nước ấm. Để chống say xe, dùng thảo dược như gừng, chanh, vỏ bưởi. Nên mang theo dầu nóng để xoa khớp gối, bả vai.

Khi bị dị ứng hải sản hoặc ngộ độc thực phẩm, cách tốt nhất là cho bệnh nhân uống nước sắn dây, pha chanh và ít đường để đào thải độc tố. Chà chanh lên vị trí côn trùng cắn sẽ làm bão hòa độc tố.

Theo Vietnamnet
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.