1. Lindsay Crouse, từ một nhân viên văn phòng bình thường ở New York, đã tìm ra niềm say mê với chạy bộ. Môn thể thao này không chỉ mang lại cho cô sức khỏe, mà cả niềm hứng khởi với cuộc sống. Từ đó, Lindsay đã thực hiện loạt chương trình video mang tên "Equal Play" (tạm dịch Cuộc chơi bình đẳng), được đề cử giải Emmy.
Tuy nhiên, đại dịch Covid-19 đã đảo lộn mọi thứ, và cuộc sống của Lindsay Crouse cũng không phải là ngoại lệ. Trước đại dịch, Lindsay đang ở tuổi 35, cảm thấy cực kỳ sung mãn. Cô chạy tới 100 dặm (khoảng 160km) mỗi tuần, hoàn thành cự ly marathon 42km trong 2 giờ 53 phút (chỉ có 0,5% dân số thế giới chạy được cự ly này, và 30% trong số đó hoàn thành dưới 4 tiếng). Nhưng những đợt giãn cách xã hội khiến cô phải ở nhà, và trong một trạng thái nghỉ ngơi bắt buộc, cô lún sâu vào ghế sofa, dán mắt vào màn hình điện thoại.
"Nhiều tháng trôi qua như vậy, tôi nhận ra rằng điều này không còn là sự nghỉ ngơi nữa, nó dần trở thành lối sống của tôi" - Lindsay thừa nhận - "Tôi cảm thấy tồi tệ hơn một cách đáng lo ngại. Mùa đông đến, tôi cảm thấy cơ thể mình muốn nổi loạn. "Người ta có thể biến thành cương thi khi vẫn sống không?", tôi đã gõ như vậy vào thanh tìm kiếm Google".
Giãn cách gây ra những hệ lụy tồi tệ với sức khỏe - Lindsay Crouse viết cho tờ New York Times - đau đầu, đau lưng, nhức mỏi ở những nơi mà bạn chưa từng gặp phải. Các triệu chứng trầm cảm của dân Mỹ đã tăng gấp 3 lần năm 2019. Người ta gọi đó là "bức tường đại dịch". Vậy là Lindsay tìm kiếm lời khuyên từ Brad Stulberg, một chuyên gia về sức bền, huấn luyện viên cho nhiều vận động viên hàng đầu. Brad lý giải, có 2 dạng mệt mỏi, một là khi cơ thể và tâm trí thực sự mệt mỏi, và hai là cơ thể đánh lừa rằng bạn mệt mỏi khi tâm trí bạn chán chường, bế tắc. Trong trường hợp thứ 2, thì tâm trạng sẽ được dẫn dắt bởi hành động. Bạn không nhất thiết phải ở trong tâm trạng hứng khởi thì mới vận động, mà bạn cần vận động để cho chính mình cơ hội được hứng khởi.
Năm 2020, ngành công nghiệp chăm sóc bản thân (self-care) của thế giới tăng vọt lên 450 tỷ đô la (con số đó năm 2014 mới chỉ là 10 tỷ đô la). Phụ nữ mua máy mát xa, nến thơm và đồng hồ đo chỉ số sức khỏe. “Nhưng giá trị của thể dục nằm ở những đôi giày thể thao” - Lindsay viết – “Sức khỏe vô cùng quý giá, nhưng cách để có nó thì hầu như miễn phí”.
2. Ám ảnh về ngoại hình hành hạ nhiều người phụ nữ, mỗi ngày, ngay cả khi trong mắt xã hội họ gần như đã có ngoại hình hoàn hảo. Nhìn họ đau khổ hành hạ bản thân bằng những phương thức rất phản khoa học như nhịn ăn, nhịn uống (hoặc uống rất nhiều nước muối), cắt tinh bột khỏi khẩu phần (no-carb), quấn nóng các vùng thừa mỡ, thậm chí can thiệp phẫu thuật để hút mỡ, cắt nọng cằm, kéo căng da mặt... thấy thương cảm, vì biết rằng kết quả thu lại nếu có thì cũng rất tổn hại đến sức khỏe lâu dài. Nhưng biết làm sao được, mỗi người sở hữu cơ thể mình và có toàn quyền với nó.
Đứng dậy và vận động, không trì hoãn bởi một lý do nào, kiên trì và bền bỉ, người phụ nữ sẽ lấy lại niềm hứng khởi, một thái độ sống tích cực. Hình ảnh cô gái Khing Hnin Wai tập aerobics ngay giữa thủ đô Naypidaw, trong bối cảnh đoàn xe quân sự của tướng lĩnh Myanmar đang tiến hành đảo chính (hôm 1/2 vừa qua) đã lan tỏa khắp thế giới. Có nhiều ý kiến xung quanh đoạn video clip này, nhưng rất nhiều người chia sẻ rằng họ cảm thấy vui, được tiếp thêm năng lượng lạc quan. Và cho đến hôm nay, khi cuộc chính biến ở Myanmar đã kéo dài hơn 1 tháng với rất nhiều máu đổ, thì thế giới vẫn tin rằng với những người phụ nữ mạnh mẽ như Khing Hnin Wai, như Aung San Suu Kyi (Chủ tịch Đảng Liên minh Quốc gia vì Dân chủ Myanmar), như Ma Kyal Sin (cô gái 19 tuổi bị bắn chết khi đang biểu tình ôn hòa trên đường phố)... thì Myanmar nhất định sẽ phục hồi, và đứng dậy.
Trong những lời chúc tặng nhân ngày Quốc tế phụ nữ 8/3, ngoài Xinh đẹp, Thành Công, Hạnh phúc... chắc hẳn sẽ có cả chữ Sức khỏe. Một sức khỏe đến từ sự chủ động, từ tinh thần lạc quan và vận động, đó mới là một sức khỏe bền vững. Trong công cuộc giải phóng phụ nữ, người phụ nữ cần tự giải phóng mình khỏi sự dằn vặt ngoại hình và thể trạng, bằng cách rèn luyện thể dục, nâng cao sức khỏe của bản thân.
Lindsay xỏ giày và chạy lại, bất chấp thành tích vô cùng tệ hại nếu so với chính cô mới chỉ 1 năm trước đó. Nhưng dần dần sự hứng khởi quay lại, và cô hạnh phúc. "Tự chăm sóc bản thân không phải là không làm gì cả, bởi nếu vậy thì đó chỉ là sự lãng quên bản thân, che đậy bằng những lời bào chữa. Chúng ta cần vận động" - Linsay Crouse kết luận.
Không nói cao xa làm gì, hãy vận động, thưa những người phụ nữ thân mến. Ngoài kia là nắng và gió, những năng lượng tự nhiên quý giá đang chờ đợi.
