Chúng ta đang phóng đại về nhu cầu protein

(Ngày Nay) - Người Anh được khuyên nên ăn 0,75 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể trong khi ở Mỹ là 0,8 g. Tuy nhiên, một chuyên gia nói rằng điều này là nhiều hơn so với nhu cầu cơ thể. 
Chúng ta đang phóng đại về nhu cầu protein

Andrew Taylor đã mạnh dạn thực hiện chế độ dinh dưỡng chỉ với khoai tây, khoai lang, thêm hạt hoặc sữa đậu nành vào khoai tây nghiền đồng thời bổ sung vitamin B12.

Chúng ta đang phóng đại về nhu cầu protein ảnh 1 Andrew cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái nhờ chế độ ăn ít protein với khoai tây và một số loại hạt. Ảnh: FBVN

Sau đó, sức khỏe tim mạch của Andrew đã được cải thiện và giảm tới 50 kg. Những lo âu và bệnh trầm cảm không còn hiện diện trong cuộc sống của anh. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng bắt đầu tranh luận về việc liệu Andrew có nạp đủ protein trong chế độ ăn gần như chỉ có khoai tây.

Tại Anh, người lớn khỏe mạnh được khuyên nên ăn 0,75 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể một ngày. Tuy nhiên, mọi người cần ít hơn thế. Yêu cầu trung bình khoảng 0,6 g cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Andrew đã ăn khoảng 3,5-4 kg khoai tây mỗi ngày, đậu nành và các loại hạt nghiền cùng khoai tây để đáp ứng yêu cầu chất đạm. Anh thay đổi chế độ ăn vì muốn góp phần vào việc bảo vệ môi trường khi khí thải từ nhà kính nông nghiệp đang gia tăng với nguồn metan lớn nhất xuất phát từ chăn nuôi. 

Trở thành người ăn chay hay thuần chay không phải là lựa chọn dễ dàng đối với nhiều người. Nhưng một chế độ ăn giàu thực vật và hạn chế tiêu thụ thịt sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể. 

Mô hình này không khác gì với đề xuất cho chế độ ăn lành mạnh và khuyến nghị phòng chống ung thư của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới. Nó sẽ có những lợi ích sức khỏe đáng kể cũng như tốt cho khí hậu toàn cầu.

Một vài nhóm người có thể cần tỷ lệ protein cao hơn như trẻ em, người lớn tuổi, bất cứ ai hồi phục sau ca đại phẫu, phụ nữ mang thai và một số vận động viên.  Nhưng ngay cả những nhóm này cũng hiếm khi cần hơn 1,5-2 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể một ngày.

Theo Zing
Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
(Ngày Nay) - Chiều 22/11, tại Hà Nội, Ban Tuyên giáo Trung ương tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Bộ Chính trị về việc điều động, phân công, bổ nhiệm Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương.
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, Trung tâm Bảo tồn Di sản Thành nhà Hồ (huyện Vĩnh Lộc, Thanh Hóa) cho biết, nhân kỷ niệm Ngày Di sản văn hóa Việt Nam (23/11/2005 - 23/11/2024), Trung tâm sẽ miễn vé cho du khách trong nước và quốc tế đến tham quan, trải nghiệm tại di sản Thành nhà Hồ.
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế tổ chức mít tinh hưởng ứng “Tuần lễ Thế giới nâng cao nhận thức về kháng thuốc” từ ngày 18-24/11/2024 và Hội nghị triển khai Kế hoạch hành động phòng, chống kháng thuốc lĩnh vực y tế giai đoạn 2024 – 2025.
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.