Mẹ bầu ăn loại hạt nào ngày Tết tốt cho thai nhi?

(Ngày Nay) - Những ngày Tết, bánh kẹo và đồ ăn vặt khắp mọi nơi, có thể rất tiện cho các mẹ bầu nhưng nó cũng là con dao hai lưỡi. Bởi nếu mẹ bầu ăn nhiều bánh kẹo sẽ rất dễ gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ. Chính vì vậy, mẹ hãy chọn các loại hạt tốt cho cả thai nhi và mẹ.
Mẹ bầu ăn loại hạt nào ngày Tết tốt cho thai nhi?

Hạt bí

Loại hạt này có rất nhiều tác dụng như nhuận tràng, cầm máu, tốt cho dạ dày và nó cũng có thể giúp giảm bớt trầm cảm cho tất cả mọi người.

Đối với thai nhi, hạt bí lại cung cấp omega 3 giúp phát triển trí não. Mẹ có thể cắn loại hạt này thoải mái trong những ngày tết.

Quả óc chó

Là thực phẩm cực kỳ quý giá đối vowisphuj nữ mang thai bởi axit béo omega-3 trong quả óc chó gấp 3 lần cá hồi. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, giúp mẹ bầu tránh các tình trạng hậu sản.

Nhất là trong thai kỳ cuối cùng, mẹ bầu ăn quả óc chó thường xuyên sẽ sản sinh lượng sữa tốt cũng như phòng ngừa tiền sản giật khi sinh.

Những em bé có mẹ mang thai ăn quả óc chó sinh ra sẽ rất thông minh, khỏe đẹp và da dẻ mịn màng.

Hạt hạnh nhân

Được xem là "nữ hoàng của các loại hạt" không sai chút nào. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải có thể làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim và giúp giảm cân. Vì vậy nó là nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt cho bà mẹ mang thai.

Đối với thai nhi, hạnh nhân giúp hệ thống thần kinh của con phát triển hoàn hảo. Bà mẹ mang thai ăn loại hạt này có thể giảm nguy cơ sinh non, chữa chứng bí tiểu trong suốt thai kỳ.

Hạt dẻ

Cũng là loại hạt rất tốt khi chứa nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, lân, kẽm và các vitamin Những chất này có tác dụng tuần hoàn má, bổ thận, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp.

Bà bầu thường xuyên ăn hạt dẻ không những khỏe mạnh, xương chắc mà còn giảm mệt mỏi, đau nhức cơ xương trong thai kỳ.

Hạt hướng dương

So với các loại hạt thì hướng dương có hàm lượng protein lớn hơn nhưng ại sinh nhiệt thấp vì vậy không hề lo ăn nhiều gây nóng.

Hơn nữa, vitamin E và các loại axit trong hướng dương có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai.

Ngoài ra, trong hạt hướng dương còn có nguyên tố sắt, kẽm, kali, magie, có thể bổ sung máu tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Hạt sen

Là loại hạt quen thuộc với người Việt Nam và ở miền Bắc trên mâm cỗ gia tiên và dọn khách không thể thiếu loại hạt này.

Hạt sen giàu canxi, đạm, photpho có tác dụng an thần, bổ thận, bổ não, tốt cho hệ thống thần kinh đang hoàn thiện của bé.

Hạt điều

Trong hạt điều có 37,4% chất béo không bão hòa giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng và 22,3% magiê. Đặc biệt loại axit hữu cơ có trong loại hạt này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.

Nếu phụ nữ mang thai kiên trì ăn óc chó, hạt điều trong một thời gian dài chắc chắn em bé sinh ra sẽ rất thông minh.

Theo Tiêu dùng

Bình luận
Nhìn thoạt qua, không ai nghĩ tác phẩm lấp lánh này được làm bằng thủy tinh.
Thủy tinh Lễ hội: Vẻ đẹp óng ánh từ quá khứ
(Ngày Nay) - Thủy tinh Lễ hội (Carnival Glass), hay còn được gọi là thủy tinh óng ánh, mang trong mình ánh sáng cầu vồng rực rỡ và vẻ đẹp vượt thời gian. Xuất hiện từ cuối thế kỷ 19, đầu thế kỷ 20, dòng sản phẩm từ thủy tinh này từng làm mê hoặc người dân Hoa Kỳ và một số nước châu Âu, trở thành biểu tượng của sự sáng tạo và niềm vui. Thủy tinh lễ hội toát lên vẻ quý phái, khiến người ta thường chọn chúng làm quà tặng hoặc giải thưởng trong các dịp lễ hội, nguồn gốc của cái tên đầy mê hoặc.
Điện Biên rực rỡ chào đón Lễ hội Hoa Ban 2025: Tôn vinh bản sắc văn hóa dân tộc
Điện Biên rực rỡ chào đón Lễ hội Hoa Ban 2025: Tôn vinh bản sắc văn hóa dân tộc
(Ngày Nay) - Khi những ngày đầu xuân dần qua và tháng 3 dịu dàng gõ cửa, tỉnh Điện Biên lại rộn ràng khoác lên mình tấm áo mới để chào đón Lễ hội Hoa Ban 2025, một sự kiện thường niên không chỉ mang đậm dấu ấn văn hóa mà còn là lời mời gọi đầy quyến rũ đến du khách gần xa. Hòa quyện cùng Ngày hội Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Điện Biên lần thứ VIII, lễ hội năm nay mang đến một không gian rực rỡ sắc màu, nơi những giá trị di sản văn hóa dân tộc được nâng niu, gìn giữ và lan tỏa.
Nhiều khoảng trống trong phát triển AI ở khu vực công
Nhiều khoảng trống trong phát triển AI ở khu vực công
(Ngày Nay) -  Báo cáo “Ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong các cơ quan Nhà nước ở Việt Nam: Đánh giá mức độ sẵn sàng và khuyến nghị” vừa được công bố tại tọa đàm chuyên đề "Đánh giá toàn cảnh trí tuệ nhân tạo trong khu vực công tại Việt Nam".