Vì vậy, chúng ta cần phải chú ý đến sức khoẻ khi thấy tóc có những biến đổi dưới đây:
 |
1. Tóc khô dần, dễ khiến tóc bị gãy rụng
Có nhiều nguyên nhân khiến tóc bạn bị thưa dần, như: mất cân bằng nội tiết, u xơ, stress,…; thói quen ăn uống không điều độ, ít uống nước, không thường xuyên gội đầu cũng có thể gây rụng tóc hoặc bị gàu trên da đầu.
Biện pháp: Thường xuyên uống nước. Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt như: sữa bò, rau chân vịt,… Thiếu protein cũng có thể gây khô tóc, gãy rụng tóc, vì vậy, tốt nhất nên ăn đầy đủ thực phẩm giàu protein như: thịt nạc, cá, gia cầm, trứng, các loại đậu, đậu tương,… Thành phần chất béo trong hạnh nhân có tác dụng cải thiện chất tóc.
 |
Mất cân bằng nội tiết, u xơ, stress,…cũng có thể gây rụng tóc nhiều |
2. Chân tóc ra nhiều dầu dễ bị mụn trên da đầu
Da đầu thường dễ nổi mụn nhỏ do bị áp lực, cũng có thể là triệu chứng của bệnh cấp tính và độc tố tích tụ trong cơ thể.
Biện pháp: Ăn uống nhiều những thực phẩm giàu chất chống oxi hoá như: trà xanh và đậu nành,… Thường xuyên tập những bài tập có tác dụng làm giảm stress như: yoga, ngồi thiền.
 |
3. Tóc bị teo nhỏ dần, bị chẻ và bị bạc sớm
Tóc bạc quá sớm là do di truyền hoặc do bị rối loạn hệ miễn dịch; hoá chất khi uốn tóc, là tóc, nhuộm tóc, hay dùng máy sấy tóc… cũng là một nguyên nhân làm hỏng tóc, khiến tóc bị khô, bị chẻ ngọn; ăn uống thiếu sắt, kẽm, protein và vitamin C cũng có thể khiến tóc bị teo nhỏ.
 |
Không nên uốn tóc, là tóc, nhuộm tóc, sấy tóc nhiều. |
Biện pháp: Không nên uốn tóc, là tóc, nhuộm tóc, sấy tóc nhiều. Biện pháp duy nhất đối với tóc bị chẻ ngọn là cắt phần tóc bị chẻ ngọn đi.
Nếu tóc bị teo nhỏ, nên uống nhiều trà xanh, ăn nhiều các loại rau xanh, quả óc chó (hạch đào), và các đồ ăn thức uống giàu vitamin C, như: nước chanh,…
Nếu kiểm tra máu phát hiện bị mất cân bằng tuyến giáp trạng, mất cân bằng nội tiết, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng hoặc do tác dụng phụ do uống một loại thuốc nào đó,…thì cần phải giải quyết những vấn đề một cách triệt để, tóc sẽ hồi phục lại bình thường.
