Chuối
Ăn chuối hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn kiểm soát cơn nóng giận. Chuối chứa vitamin B và kali có tác dụng thư giãn tinh thần.
Chuối có đặc tính làm an dịu hoá những người thuộc típ thần kinh nóng. Trong chuối có rất nhiều chất nhưng một trong số đó là kali. Kali là một chất làm bình ổn tế bào, bao gồm cả tế bào thần kinh. Trên phương diện sinh học, bản chất sự thay đổi tính tình chính là sự thay đổi hoạt động điện trên tế bào thần kinh. Ngăn chặn sự phóng điện đồng nghĩa với việc ngăn ngừa các cơn nóng giận xảy ra.
 |
Quả óc chó
Nhờ hàm lượng acid béo omega-3 nên quả óc chó cũng là thực phẩm giúp làm dịu tâm trạng, chỉ cần nhấm nháp vài quả óc chó trong cơn bực tức là có thể nguôi giận ngay lập tức.
Bơ lạc
Bánh mỳ kèm với bơ lạc là món ăn giúp bạn “hạ hỏa”. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp não được cung cấp protein nhanh chóng.
Pho mát
Ngoài bơ lạc thì pho mát cũng có tác dụng thư giãn tinh thần.
Khoai tây
Khoai tây giàu carbohydrate và vitamin B có tác dụng giảm stress. Lần tới nếu bạn muốn xua tan cơn giận thì hãy thử ăn một củ khoai tây nhé.
Đậu nành
Đậu nành không chỉ tốt về sinh dưỡng mà trong đậu nành có nhiều axit amin là tryptophan - một axit amin tự nhiên có đặc tính là giảm sự hoạt động của hệ thần kinh, làm thăng bằng hoá và làm giảm hoạt động điện trên tế bào não.
Tổng hợp
