Ăn trứng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

(Ngày Nay) - Mới đây, các chuyên gia nghiên cứu của Trung Quốc đã phát hiện ra rằng ăn trứng mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh việc ăn trứng thường xuyên là 1 phần của lối sống lành mạnh.
Ăn trứng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Theo một nghiên cứu lớn từ các chuyên gia Trung Quốc, ăn 1 quả trứng mỗi ngày không liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Giáo sư Nita Forouhi, thuộc trường Đại học Cambridge cũng nhận xét chế độ ăn như vậy sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Heart, sau nhiều năm loại thực phẩm này bị “gắn mác xấu”, từ nhiễm khuẩn salmonella cho đến nỗi sợ tăng lượng cholesterol.

Ăn trứng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ ảnh 1Ăn trứng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ

Ngày nay hầu hết các bác sĩ đều khuyến khích ăn trứng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, vì chúng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất của tự nhiên. Trứng có chứa hàm lượng protein cao, Vitamin A, D, B và B12, cũng như lutein và zeaxanthin giúp ngăn ngừa tổn thương mắt khi về già.

"Một hay thậm chí hai quả trứng mỗi ngày là hoàn toàn tốt", tiến sĩ Frankie Phillips, của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh nói.

Theo tạp chí Heart, một quả trứng trung bình (58g) chứa khoảng 4,6g chất béo, khoảng một thìa cà phê. Nhưng chỉ một phần tư trong số này là bão hòa, loại làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Đương nhiên cách tiêu thụ trứng lành mạnh nhất là luộc, nên tránh ăn kèm bơ hoặc các chất béo.

Theo BBC 

Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump (trái) và Phó Tổng thống Kamala Harris đang chạy đua với thời gian. Ảnh: ABC.
Cuộc đua sít sao trước thềm ngày bầu cử Mỹ
(Ngày Nay) - Trước thềm ngày bầu cử Tổng thống Mỹ 2024 (5/11), hai ứng cử viên của đảng Dân chủ và đảng Cộng hòa đang chạy đua với thời gian nhằm kêu gọi sự ủng hộ của các nhóm cử tri chưa đưa ra quyết định, trong bối cảnh cuộc đua vào Nhà Trắng vẫn rất sít sao.
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
(Ngày Nay) - Cùng với các loại hình nghệ thuật khác, nghệ thuật múa Việt Nam đang tạo dấu ấn với công chúng trong việc khai thác những chất liệu truyền thống vào các tác phẩm, vừa giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, vừa mang hơi thở cuộc sống đương đại vào các tác phẩm, tạo nên bản sắc của múa Việt trước thế giới.