Bác sĩ dinh dưỡng nói gì về bí quyết trẻ đẹp nhờ hoa quả?

(Ngày Nay) - Theo bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Trọng Hưng, con người cần đủ năng lượng để hoạt động, ăn ít chất gì, cơ thể sẽ thiếu chất đó.
Nhiều phụ nữ tin rằng, ăn nhiều rau, củ, quả sẽ trẻ lâu. Nhưng bác sĩ dinh dưỡng khẳng định, ăn nhiều rau củ quả sẽ đẹp da, nhưng trên nền tảng cơ thể phải đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Nhiều phụ nữ tin rằng, ăn nhiều rau, củ, quả sẽ trẻ lâu. Nhưng bác sĩ dinh dưỡng khẳng định, ăn nhiều rau củ quả sẽ đẹp da, nhưng trên nền tảng cơ thể phải đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Mới đây, cư dân mạng xôn xao truyền tay nhau hình ảnh bà nội 51 tuổi nhưng trẻ trung và xinh đẹp, khiến nhiều người không khỏi ngỡ ngàng. Với vẻ đẹp không tuổi, bà nội 51 tuổi nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng: “Sao mà bà trẻ thế?”, “Ôi bà nội ơi! Bà xinh quá!”, “Bà nội trẻ nhất của năm”.

Ngưỡng mộ sự trẻ trung, xinh đẹp của người phụ nữ, không ít chị em đặt câu hỏi cho bà nội U50: “Ăn gì để trẻ đẹp được như thế?”.

Chia sẻ trên báo chí, bí quyết để trẻ lâu của bà nội U51, dù rất bận rộn với công việc, là ăn ít thịt, ít tinh bột, ăn nhiều hoa quả và tránh nắng cẩn thận.

Nhiều phụ nữ bắt đầu công cuộc trẻ hoá của mình theo cách mà người phụ nữ này đã làm để có nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp.

Tuy nhiên, TS Nguyễn Trọng Hưng, Viện dinh dưỡng Quốc gia, cho biết chia sẻ của bà nội U51 cũng không đủ để có thể cuộc sống trẻ lâu, xinh đẹp.

Không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng ở trái cây, rau xanh, song TS Hưng cho biết, cơ thể hoạt động cần đủ năng lượng, bao gồm các chất bột đường, chất béo và chất đạm. Ba chất cơ bản nêu trên, nếu thiếu, con người sẽ không đủ năng lượng để hoạt động.

TS Hưng đã gặp nhiều chị em phụ nữ phải tìm đến bác sĩ bởi quan niệm chỉ ăn rau, ăn hoa quả sẽ đẹp. TS Hưng cho biết nếu ăn đủ chất đạm, béo, bột đường kèm theo ăn thêm nhiều hoa quả, rau xanh sẽ cung cấp thêm vitamine cho cơ thể, giúp da đẹp hơn.

Ngoài ra, cần tập thể dục và uống thật nhiều nước. Trong cuộc sống, mỗi người hãy biết bỏ qua những phiền muộn, không gây stress, sẽ giúp trẻ lâu. Cuộc sống ít ưu phiền chính là thần dược của vẻ đẹp.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính (chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ), thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nhóm lương thực gồm: gạo, ngô, khoai, sắn, mì... là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu. Nhóm giàu chất đạm gồm thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ.

Ngoài ra, trong bữa ăn cần có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả. Trung bình ngày ăn 3 bữa. Không nên nhịn ăn sáng và bữa tối không nên ăn quá no.

Theo Infonet

Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.