Mối liên hệ giữa tập thể dục trước bữa sáng và bệnh tiểu đường

Tập thể dục trước khi ăn sáng có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên theo tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, các nhà khoa học y tế tại hai trường đại học ở Anh đã cho thấy tập thể dục trước khi ăn sáng có thể tăng cường lợi ích sức khỏe cho mọi người. Những lợi ích này bao gồm: đốt cháy nhiều chất béo hơn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, theo Healthline.

Trong quá trình nghiên cứu kéo dài sáu tuần, các nhà nghiên cứu từ các trường đại học Bath và Birmingham (ở Anh) đã nghiên cứu hàng chục người đàn ông bị thừa cân hoặc béo phì, những người ít vận động ở Anh.

Nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy lượng chất béo gấp đôi so với những người tập thể dục sau bữa ăn sáng.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tập thể dục trước khi ăn sáng có mức insulin thấp hơn những người tập thể dục sau bữa ăn sáng.

Mặc dù tập thể dục trước khi ăn sáng hơn sáu tuần không dẫn đến bất kỳ sự khác biệt nào trong việc giảm cân, nhưng nghiên cứu đã cho thấy nó có tác động tích cực đến sức khỏe của người tham gia, bởi vì cơ thể họ phản ứng tốt hơn với insulin.

Tác dụng của việc tập thể dục trước ăn sáng có thể giữ mức đường trong máu trong tầm kiểm soát và có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng sự gia tăng sử dụng chất béo chủ yếu là do mức độ insulin thấp hơn trong khi tập thể dục, điều này sẽ dẫn đến việc những người tập thể dục trước bữa sáng sử dụng nhiều chất béo từ mô mỡ và trong cơ bắp để làm nhiên liệu.

Theo PLO
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
(Ngày Nay) - Cùng với các loại hình nghệ thuật khác, nghệ thuật múa Việt Nam đang tạo dấu ấn với công chúng trong việc khai thác những chất liệu truyền thống vào các tác phẩm, vừa giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, vừa mang hơi thở cuộc sống đương đại vào các tác phẩm, tạo nên bản sắc của múa Việt trước thế giới.
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
(Ngày Nay) -  Đắk Lắk đang vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh khiến số ca đột quỵ gia tăng, có nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu và xử trí kịp thời.