Nguy cơ chết người từ ngủ ngáy bạn nên biết

In bài viết
Những người ngủ ngáy kinh niên có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4,8 lần.
Nguy cơ chết người từ ngủ ngáy bạn nên biết

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế cộng đồng Wisconsin (Mỹ), chứng ngủ ngáy có thể làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư. Cụ thể, những người mắc chứng ngủ ngáy mức độ nhẹ có nguy cơ tử vong vì ung thư chỉ cao hơn 0,1 lần so với những người không mắc chứng ngủ ngáy.

Tuy nhiên, những người mắc chứng ngủ ngáy mức trung bình có nguy cơ chết vì bệnh ung thư cao gấp 2 lần so với người không ngủ ngáy. Thậm chí, những người ngủ ngáy kinh niên có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4,8 lần.

Nguy cơ chết người từ ngủ ngáy bạn nên biết - anh 1

Những người ngủ ngáy kinh niên có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4,8 lần.

Nếu bạn đang muốn chữa trị chứng ngáy ngủ của mình, hãy bắt đầu bằng việc thay đổi tư thế ngủ theo các hướng dẫn dưới đây:

Nằm nghiêng một bên

Hãy đặt một quả bóng tennis vào một bên áo của bạn khi ngủ. Nó sẽ cộm lên nếu bạn muốn xoay người. Điều này giữ cho bạn nằm nghiêng một bên trong cả giấc ngủ mà không bị ngáy.

Nằm gối cao

Nếu bạn muốn giữ thói quen nằm ngửa, hãy sử dụng gối cao khi ngủ. Gối cao sẽ giúp đầu và cổ của bạn được nâng lên. Đây cũng là cách giúp hạn chế các tiếng ngáy khó chịu khi ngủ.

Sử dụng dải mũi

Dải mũi có bán sẵn tại các cửa hàng y tế và nhà thuốc. Dải mũi làm thông thoáng mũi giúp không khí dễ dàng lưu thông qua các lỗ mũi và bạn có thể thoải mái nằm ở mọi tư thế mà không lo bị ngáy. Bạn có thể sử dụng dải mũi trong khi ngủ. Sử dụng dải mũi theo hướng dẫn trên bao bì.
nằm nghiêng ung thư tư thế tử vong Wisconsin nguy cơ Tennis khó chịu ngủ ngáy

Đọc nhiều

Đối thoại

Longform

Cùng chuyên mục

Tin mới

Khởi Thủy là Gốm!
Khởi Thủy là Gốm!
(Ngày Nay) - Bước vào gốm như trở về một nguồn khơi của sáng tạo, “Khởi Thủy” không chỉ là cuộc ra mắt gốm cá nhân đầu tiên của nghệ sĩ Nguyễn Thu Thủy mà còn mở ra một hành trình chậm rãi, nơi truyền thống, ký ức và bản thể gặp nhau trong sự giao hòa của đất, nước, lửa.
Du lịch – nền kinh tế không khói được coi là thế mạnh chủ lực đưa Vân Đồn thành trung tâm kinh tế biển hiện đại mang tầm khu vực. Ảnh: bvhttdl.gov.vn
Nhà đầu tư đón cơ hội vàng ở Đặc khu kinh tế thế hệ mới Vân Đồn
(Ngày Nay) - Năm 2026 là năm bản lề để Vân Đồn tạo ra những chuyển động rõ nét hơn trong tiến trình hướng tới mô hình Đặc khu kinh tế thế hệ mới với cơ chế, chính sách đặc thù, giải quyết các điểm nghẽn, thách thức, đảm bảo cạnh tranh khu vực và quốc tế; đồng thời, tạo hành lang pháp lý thông thoáng để thu hút đầu tư, phát triển các ngành kinh tế mũi nhọn.
Quân Đại Việt giáp chiến quân Thanh bên bờ sông Hồng, hàng đầu là ống phóng hỏa hổ bằng tre phun lửa Phốt pho xa 10m lập tức biến giặc thành bó đuốc sống, hàng sau là pháo thăng thiên Phốt pho phóng loạt biến toàn bộ đại quân của giặc thành biển lửa.
Đại thắng Kỷ Dậu 1789 dưới góc nhìn khoa học quân sự
(Ngày Nay) -  Sau hơn 10 năm nghiên cứu độc lập, đối chiếu tư liệu lịch sử, khảo sát thực địa và mô phỏng kỹ thuật , chế tạo thử nghiệm, Kỹ sư Vũ Đình Thanh – khẳng định phong trào Tây Sơn đã làm chủ công nghệ tách và sử dụng Phốt pho trắng trong chiến tranh. Từ hang dơi ở An Khê, chiến trường Rạch Gầm – Xoài Mút đến đỉnh cao tại Thăng Long mùa Xuân 1789, kỹ sư Thanh cho rằng yếu tố hóa học đã góp phần quyết định vào tốc độ và mức độ hủy diệt của chiến thắng.