Những kiểu ăn sáng khiến bạn ngày càng kém thông minh

(Ngày Nay) - Khởi đầu ngày mới bằng những bữa sáng thiếu khoa học, thiếu dinh dưỡng, hay mất vệ sinh này đang là mối đe dọa hàng ngày đến sức khỏe của rất nhiều người. Hãy thay đổi ngay thói quen này trước khi quá muộn.
 Những kiểu ăn sáng khiến bạn ngày càng kém thông minh

Ăn đồ chiên rán: Sau khi chiên ở nhiệt độ cao, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ bị phá hủy thay vào đó có nhiều chất độc hại gây ung thư được sản sinh trong quá trình chiên sẽ tồn tại. Ăn sáng bằng những món nhiều dầu mỡ như quẩy rán, bánh rán... sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa, gây hại cho sức khỏe. Bữa sáng lành mạnh cần phải có rau xanh và hoa quả.

 Những kiểu ăn sáng khiến bạn ngày càng kém thông minh ảnh 1

Ăn đồ khô: Vừa thức giấc cơ thể bạn vẫn đang trong tình trạng thiếu nước, không có lợi cho tiêu hóa. Một bữa sáng bằng đồ ăn khô như bích quy, ngũ cốc... sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, tăng tình trạng thiếu nước, không đảm bảo sức khỏe.

 Những kiểu ăn sáng khiến bạn ngày càng kém thông minh ảnh 2

Ăn thức ăn thừa từ hôm trước, đặc biệt là các món có rau. Sau khi để qua đêm, rau sẽ sản sinh ra nitrit một chất gây ung thư đường tiêu hóa.

 Những kiểu ăn sáng khiến bạn ngày càng kém thông minh ảnh 3

Ăn sáng nhiều calo: Đây là bữa ăn sáng dễ dẫn đến béo phì, đặc biệt là các món ăn nhanh theo phong cách phương Tây. Những kiểu ăn sáng này thường thừa protein nhưng lại rất thiếu vitamin, khoáng chất và các vi chất.  Nếu bạn chọn ăn sáng theo phong cách phương Tây thì nên kết hợp với các loại salat rau, nước ép hoa quả.

 Những kiểu ăn sáng khiến bạn ngày càng kém thông minh ảnh 4

Ăn hàng rong: Buổi sáng thường vội vã vì thế nhiều người chọn giải pháp mua tạm hoặc ăn tạm món gì đó ở hàng rong bên đường.  Trên thực tế những món ăn này thường ẩn chứa nhiều nguy hiểm với sức khỏe, đặc biệt là vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Hơn nữa, việc ăn uống qua quýt như vậy khó có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc vất vả, cũng khó có thể đảm bảo được sức khỏe cho bạn lâu dài.

 Những kiểu ăn sáng khiến bạn ngày càng kém thông minh ảnh 5

Theo Kiến thức

Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.