Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

Theo các nghiên cứu khoa học, người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7-9 giờ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, nhưng có lẽ điều này không đúng đối với các thiên tài và người thành công.
Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

Một giấc ngủ sâu 8 tiếng đã trở thành thói quen của cả nhân loại. Song trên thực tế có lẽ đây chưa phải là phương pháp tốt nhất. Ví dụ điển hình là hai nhà đại tài Leonardo Da Vinci hay Thomas Edison, họ là những người ngủ rất ít mỗi ngày, thay vào đó họ ngủ nhiều giấc nhỏ để có thêm thời gian tỉnh táo để làm việc.

Thomas Edison

Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? ảnh 1

Thomas Edison là một nhà phát minh đại tài, ông đã phát triển rất nhiều thiết bị có ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của con người trong thế kỷ 20. Ông được đặt danh hiệu “Thầy phù thủy ở Menlo Park, New Jersey”, nơi ông sinh sống.

Ông giữ 2232 bằng sáng chế trên khắp thế giới, phát minh ra bóng đèn điện, máy in, máy quay đĩa, máy ghi âm… Làm thế nào để Edison có thời gian để tạo ra những thứ đó?

Bí quyết của Edison là ông chỉ ngủ từ 3 đến 4 tiếng mỗi ngày, đôi khi ông làm việc 72 giờ liên tục mà không ngủ. Edison tin rằng ngủ nhiều đồng nghĩa với lười biếng, ngủ là “di sản” từ những ngày còn sống trong hang của loài người.

Tuy vậy, Edison không ngủ một giấc liền mạch 3-4 tiếng mà ông tận dụng những giấc ngủ ngắn trong ngày. Tức là thay vì cố gắng kéo dài thời gian tỉnh táo, ông tận dụng tối đa những lúc đầu óc còn minh mẫn để làm việc.

Edison nằm ngủ ở bất cứ nơi đâu từ chiếc ghế dài trong phòng thí nghiệm cho tới gốc cây. Ông cũng là một người ăn chay trường và thường xuyên tập thể dục.

Isaac Newton

Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? ảnh 2

Nhà toán học và vật lý học người Anh Isaac Newton, cha đẻ của định luật vạn vật hấp dẫn chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi ngày. Ông là người yêu công việc, ông chia sẻ rằng mình thường làm việc trong nhiều ngày quên ăn, quên ngủ và chỉ dừng lại khi ông đã mệt.

Giống như Edison, ông cũng là một người ăn chay trường, bữa ăn của ông chủ yếu là bánh mì, một chút rượu trắng và nước. Ngoài thời gian 3-4 tiếng mỗi ngày để ngủ, Newton chủ yếu nghiên cứu khoa học.

Leonardo da Vinci

Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? ảnh 3

Không chỉ được biết đến với bức họa nổi tiếng Mona Lisa, Leonardo da Vinci còn là một nhà khảo luận mỹ thuạt, nhà điêu khắc, kiến trúc sư, nhạc sĩ, bác sỹ, kỹ sư, nhà giải phẫu… Ông là một nhà thiên tài toàn năng của nước Ý. Đảm nhận nhiều vai trò như vậy, mỗi ngày ông chỉ ngủ 1,5-2 tiếng.

Ông chia giấc ngủ thành nhiều giấc ngắn trong ngày, khoảng 15-20 phút ngủ sau 4 tiếng đồng hồ làm việc. “Như vậy, tổng cộng một ngày ông chỉ có 1 tiếng rưỡi để ngủ. Vì vậy, có vẻ như ông có thêm 6 tiếng mỗi ngày để làm việc. Theo cách này, ông có thêm 20 năm lao động trong 67 năm sống của mình”, Claudio Stampi kết luận trong một cuốn sách viết về Leonardo.

Napoleon Bonaparte

Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? ảnh 4

Nhà quân sự đại tài người Pháp chỉ ngủ 4 tiếng một ngày. Ông là người đã dẫn dắt quân Pháp giành được hết chiến thắng này đến chiến thắng khác. Người ta nói rằng sau những cuộc chiến kéo dài hàng giờ, Napoleon chỉ cần ngủ 30 phút là có thể hồi phục năng lượng một cách đáng ngạc nhiên.

Khi được hỏi con người cần ngủ bao nhiêu giờ một ngày, Napoleon trả lời: “Sáu cho đàn ông, bảy cho phụ nữ và tám cho những kẻ ngốc”.

Barack Obama

Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? ảnh 5

Tổng thống Mỹ Barack Obama thường được gọi là “cú đêm” do thức khuya để làm việc. Mỗi ngày ông thường ngủ khoảng 6 tiếng. Những nhân viên tại Nhà Trắng cho biết ông trao đổi với cấp dưới qua điện thoại tới tận khuya, thường là khoảng 23h đêm. Với “lối sống về đêm” như vậy, ông thường thức tới tận 2h sáng để xử lý các loại giấy tờ, văn bản.

Tuy vậy, thời gian mỗi giấc ngủ của Obama cũng không cố định mà thường phụ thuộc vào những gì đang diễn ra trong và ngoài nước Mỹ. Nhưng ông chỉ có thể ngủ tới muộn nhất là 8h sáng.

Bill Gates

Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? ảnh 6

Ông trùm công nghệ cho rằng một giấc ngủ đủ 7 tiếng là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho mỗi người nhằm đảm bảo phát huy sức sáng tạo vào ngày làm việc tiếp theo.

“Thức khuya cũng rất thú vị, nhưng nếu hôm sau cần tới sự sáng tạo thì tôi nhất định phải ngủ đủ 7 tiếng. Tôi có thể phát biểu mà không phải ngủ quá nhiều, nhưng nếu đó là công việc cần tới sáng tạo thì tôi không thể làm tốt mà không ngủ đủ”, Bill Gates tiết lộ.

Mark Zuckerberg

Thiên tài và người thành công ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? ảnh 7

Ông chủ của mạng xã hội hơn 1,5 tỷ người dùng Mark Zuckerberg cho biết mỗi ngày anh chỉ dành 5 tiếng để ngủ, khoảng thời gian còn lại chủ yếu để làm việc.

Mark cho biết: “Các lập trình viên thường làm việc tới rất khuya khi những người khác còn đang ngủ. Vì vậy không có gì bất thường khi tôi thức tới tận 6 hay 8 giờ sáng”.

Chính vì vậy, các buổi họp của nhân viên với lãnh đạo cấp cao Facebook sẽ thường bắt đầu vào 8h sáng do có thể ông chủ của họ vẫn đang… ngủ bù.

Mark thường xuất hiện trong một chiếc áo thun màu xám ở nhiều sự kiện khác nhau. Nhiều người cho rằng anh “ở bẩn” và không chịu thay áo nhưng thực sự là do anh quá bận rộn nên mua nhiều chiếc áo giống hệt nhau để không phải mất thời gian lựa chọn phải mặc gì mỗi ngày.

Danh Tuyên

Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.