Được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân, làm lành vết thương và cải thiện sức khỏe làn da, hoa nhài là loại thảo mộc dễ dàng kết hợp vào thói quen hàng ngày. Theo chuyên gia dinh dưỡng Jenna Volpe từ Texas, hoa nhài là “một loại cây bụi thường xanh với những bông hoa thơm ngát, chủ yếu là hoa trắng với hương thơm quyến rũ.”
Hoa nhài có thể được tìm thấy trong trà, dầu và viên nang, phù hợp cho cả việc dùng uống và bôi ngoài. Mỗi dạng lại mang đến những lợi ích khác nhau: “Dầu hoa nhài tinh chất thường được dùng để làm sạch không khí hoặc bôi ngoài, trong khi trà có thể dùng trực tiếp vào cơ thể để bổ sung lợi ích từ bên trong,” Volpe giải thích. Hoa nhài còn được chứng minh là mang lại tác dụng dưỡng da từ cả bên trong và bên ngoài.
 |
Tinh dầu hoa nhài có thể được pha loãng và thoa lên da. Ảnh: iStock |
Chứa đầy chất chống oxy hóa
Hoa nhài là nguồn polyphenol phong phú – hợp chất thực vật có khả năng bảo vệ tế bào trước các tổn thương từ gốc tự do, tương tự như trà xanh. Các loại trà hoa nhài, đặc biệt là trà lá rời hữu cơ, cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Với những ai không uống trà, viên nang hoa nhài cũng là lựa chọn tiện lợi để bổ sung chất chống oxy hóa hàng ngày.
Hỗ trợ giảm cân
Trà hoa nhài ủ lạnh có thể giúp giảm thiểu các yếu tố liên quan đến hội chứng chuyển hóa, chẳng hạn như béo phì, cholesterol không lành mạnh, kháng insulin và tình trạng viêm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trà hoa nhài có thể cân bằng hệ vi sinh đường ruột, góp phần tối ưu hóa sức khỏe. Khi bắt đầu sử dụng loại thảo mộc mới, nên tiến hành từ từ để tránh các phản ứng phụ.
Lợi ích cho da và làm lành vết thương
Hoa nhài từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da, đặc biệt là giúp lành vết thương và điều trị các vấn đề về da. Theo chuyên gia Volpe, hoa nhài có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, rất hiệu quả trong việc chữa lành vết loét, các bệnh ngoài da và giúp phục hồi những tổn thương nhỏ trên da.
Volpe cho biết: “Hoa nhài đã được chứng minh lâm sàng và sử dụng trong y học dân gian để điều trị loét, bệnh da liễu và giúp lành vết thương. Tôi tin rằng lợi ích này đến từ khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn của nó.”
