Những thực phẩm nào tốt cho phụ nữ mang thai?

• icon

  500ml/ngày

• icon

  1 lít/ngày

• icon

  1,5 lít/ngày

• icon

  2 lít/ngày

Giải thích Theo Healthline, phụ nữ mang thai cần uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày. Nếu bà bầu cảm thấy nhức đầu, lo âu, mệt mỏi, tâm trạng xấu, đó có thể là dấu hiệu bị mất nước nhẹ. Việc tăng lượng nước có thể giúp giảm táo bón và nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp trong thai kỳ. Ảnh: Parenting.

• icon

  Giúp ổn định huyết áp cho bà bầu

• icon

  Giúp giảm lượng đường trong máu

• icon

  Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

• icon

  Giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa cho bà bầu

Giải thích Khoai lang là thực phẩm rất giàu beta-carotene, hợp chất thực vật được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh. Ngoài ra, khoai lang cũng chứa chất xơ, giúp tăng cảm giác no, giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tiêu hóa cho bà bầu. Ảnh: Donmedpost.

• icon

  Axit Folic

• icon

  Choline

• icon

  Protein

• icon

  Cả 3 đáp án trên

Giải thích Trứng là thực phẩm rất giàu choline, dưỡng chất cần thiết cho phát triển trí não. Lượng choline thấp khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, dẫn đến giảm chức năng não. Một quả trứng chứa khoảng 113 mg choline, tương đương 25% nhu cầu choline mỗi ngày cho bà bầu. Ảnh: Dailymail.

• icon

  Vitamin C

• icon

  Vitamin K

• icon

  Vitamin A

• icon

  Cả 3 đáp án trên

Giải thích Các loại rau lá xanh đậm như ông cải xanh, cải xoăn, rau bina... là các loại rau lá xanh đậm chứa nhiều chất dinh dưỡng mà bà bầu cần. Chúng chứa vitamin C, vitamin K, vitamin A, canxi, sắt, folate và kali, bảo vệ hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa và ngăn ngừa nguy cơ sinh nhẹ cân. Do hàm lượng chát xơ cao, các loại rau này cũng giúp ngăn ngừa táo bón, vấn đề xảy ra phổ biến ở phụ nữ mang thai. Ảnh: Economictimes.

• icon

  Vì các quả này có tác dụng rất tốt cho làn da

• icon

  Vì các quả này có tác dụng tốt cho chức năng miễn dịch

• icon

  Cả A và B đều đúng

• icon

  Cả A và B đều sai

Giải thích Các loại quả mọng thường chứa nhiều nước, carbohydrate lành mạnh, vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này có tác dụng rất tốt cho làn da và chức năng miễn dịch của phụ nữ mang thai. Ảnh: Goodhousekeeping.

• icon

  Tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai

• icon

  Tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba

• icon

  Tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba

• icon

  Ăn vào giai đoạn nào cũng được

Giải thích Ăn ngũ cốc nguyên hạt rất quan trọng trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nó chứa nhiều chất xơ, vitamin B, magie. Tất cả khoáng chất này thường thiếu trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai. Ảnh: Cookinglight.

• icon

  Các chất béo lành mạnh trong bơ giúp xây dựng da, não, các mô

• icon

  Chất Folate trong bơ giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh

• icon

  Chất Kali trong bơ giúp hỗ trợ tiêu hóa

• icon

  Cả 3 đáp án trên

Giải thích Do chứa hàm lượng chất béo không bão hòa, folate và kali tốt cho sức khỏe, bơ là lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu. Các chất béo lành mạnh giúp xây dựng da, não, các mô của thai nhi. Folate ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Trong khi đó, kali giúp giảm chuột rút cho bà bầu. Ảnh: Foodnetwork.

• icon

  Phốt pho

• icon

  Magiê

• icon

  Canxi

• icon

  Đáp án khác

Giải thích Khi mang thai, bạn cần tiêu thụ nhiều protein và canxi để đáp ứng nhu cầu của thai nhi đang phát triển. Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp rất nhiều dưỡng chất như canxi, phốt pho, vitamin B, magiê và kẽm cho bà bầu. Đặc biệt là sữa chua Hy Lạp chứa nhiều canxi hơn hầu hết sản phẩm sữa khác. Nó chứa nhiều vi khuẩn probiotic, hỗ trợ tiêu hóa. Ảnh: Bbcgoodfood.