Trứng
Trứng rất giàu chất đạm, chất béo tốt và vitamin (B12, B2 và A...). Ngoài ra, trứng cũng giàu choline, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não và chức năng não. Trứng giúp chặn đứng cơn đói nhờ giàu năng lượng.
 |
Trứng rất giàu chất đạm, chất béo tốt và vitamin (B12, B2 và A...). |
Chuối
Ăn loại trái cây màu vàng này có thể giúp tăng cường sự tập trung. Chuối chứa kali, một khoáng chất cần thiết để giữ cho não, thần kinh và tim hoạt động ổn định. Chuối cũng giàu tinh bột tốt cho tiêu hóa giúp bạn no lâu hơn.
 |
Ăn loại trái cây màu vàng này có thể giúp tăng cường sự tập trung. |
Ngũ cốc
Ngũ cốc là nguồn chất carbs phức tạp giúp phóng thích glucose vào máu dần dần, cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng ổn định. Ngoài ra, ngũ cốc cũng lâu tiêu hóa giúp bạn no lâu hơn.
 |
Ngũ cốc cũng tiêu hóa giúp bạn no lâu hơn. |
Rau chân vịt
Rau chân vịt chứa vitamin B folate thân thiện cho não bộ giúp cải thiện trí nhớ và tinh thần.
Nó cũng chứa các axit amin quan trọng cho các phần của não chịu trách nhiệm việc học tập và giải quyết vấn đề.
 |
Rau chân vịt chứa các axit amin quan trọng cho các phần của não. |
Hoàng Thúy (t/h)
>>> Xem thêm:
7 cách đơn giản phòng ngừa đột quỵ
