Thứ nhất, không so sánh mình với người khác. Một nhà thơ người Phần Lan từng viết “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön”, đại ý là đừng so sánh hay khoe khoang về hạnh phúc của bạn. Người Phần Lan thực sự khắc cốt ghi tâm lời khuyên này, đặc biệt là liên quan đến vật chất.
Tiến sĩ Martela kể chuyện về một trong những người giàu có nhất Phần Lan, dù sở hữu chiếc xe hơi đắt tiền và có tài xế riêng nhưng ông vẫn chọn dùng phương tiện giao thông công cộng cùng với đứa con nhỏ của mình. Tiến sĩ Martela nhấn mạnh hãy tập trung vào điều làm cho bạn hành phúc và bước đầu tiên dẫn tới hạnh phúc thực sự là đặt ra các tiêu chuẩn cho riêng mình thay vì so sánh với người khác.
Thứ hai, không bỏ qua các lợi ích của thiên nhiên. Theo kết quả cuộc thăm dò tiến hành năm 2021, có tới 87% người Phần Lan cảm thấy thiên nhiên quan trọng đối với họ vì giúp họ có được sự yên bình trong tâm trí, cung cấp năng lượng và tạo sự thư giãn. Tại Phần Lan, nhân viên được nghỉ hè 4 tuần.
Nhiều người sử dụng thời gian này để đến các vùng nông thôn và hòa mình với thiên nhiên, tiêu chí là càng ít tiện nghi càng tốt: kể cả không có điện, không có nước trong nhà. Bí quyết hạnh phúc ở đây là việc dành thời gian ở trong thiên nhiên giúp tăng cảm giác thoải mái, nâng cao sức sống, và cảm giác về sự tăng trưởng bản thân. Hãy tìm cách để thêm một chúc xanh vào cuộc sống của bạn, ngay cả khi đó chỉ là mua vài chậu cây đặt trong nhà.
Thứ ba là không đánh mất lòng tin vào cộng đồng. Nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ tin tưởng lẫn nhau tại một đất nước càng cao thì người dân càng hạnh phúc. Cuộc thử nghiệm “mất ví” được tiến hành vào năm 2022 đã kiểm chứng mức độ trung thực của người dân tại 16 thành phố trên khắp thế giới. Tại Helsinki, 11 trong số 12 chiếc ví bị mất đã được trả lại cho chủ nhân.
Người Phần Lan có xu hướng tin tưởng lẫn nhau và trung thực. Nếu bạn để quên máy tính xách tay trong thư viện và mất điện thoại trên tàu, bạn có thể tin chắc rằng sẽ được nhận lại nó. Tại Phần Lan, trẻ em cũng thường đến trường bằng phương tiện công cộng và vui chơi mà không cần người lớn giám sát.
Bí quyết hạnh phúc là: Hãy nghĩ về cách bạn thể hiện cho cộng đồng mình. Làm thế nào bạn tạo ra sự tin tưởng cao hơn ? Làm thế nào bạn có thể hỗ trợ các chính sách có thể giúp tăng độ tín nhiệm này ? Các hành động nhỏ như mở cửa cho người lạ hoặc nhường ghế trên tàu cũng tạo sự khác biệ
