Vậy nên ngay từ khi bắt đầu ý định có con, bạn cần rèn cho mình chế độ ăn uống cân bằng, đủ dinh dưỡng và tuyệt đối tránh những thực phẩm sau đây, bởi nó có thể phá hỏng kế hoạch có con của bạn.
Thức ăn nhanh
Trong thời đại phát triển, cuộc sống với công việc bận rộn thì đồ ăn nhanh là lựa chọn lý tưởng bởi sự nhanh chóng, thuận tiện.
 |
Nhưng bạn phải hiểu những đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán…thường chứa lượng chất béo không lành mạnh, làm tăng lượng choleserol xấu trong máu của bạn, gây ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng. Ngoài ra với hàm lượng chất béo, nhiều kalo dễ khiến bạn béo phì - một nguyên nhân của tình trạng khó thụ thai.
Đồ uống soda
Nước soda thường được dùng kèm với đồ ăn nhanh cũng là thứ bạn nên cân nhắc. Bởi hàm lượng đường cao của nó dễ khiến lượng đường trong máu bạn gia tăng, không tốt cho ý định mang thai của bạn.
Những loại đồ uống có chứa chất kích thích
Rượu, bia, cà phê…là những thứ nằm trong nhóm này. Đặc biệt, bia và rượu có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai cũng như nguy cơ xảy thai và sinh non về sau. Vì vậy bạn hãy xếp chúng vào nhóm thực phẩm cấm kỵ nếu có ý định mang thai.
 |
Hơn nữa, sắt là vi chất cực kỳ quan trọng, cần thiết trước và trong thai kỳ nhưng nếu bạn dùng quá nhiều cà phê, chất caffeine được nạp vào cơ thể bạn sẽ cản trở vi chất cần thiết đó. Đồng thời nó cũng làm lượng tinh trùng của chồng bạn giảm đi đáng kể.
Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Cá có chứa hàm lượng omega 3 rất tốt cho sức khỏe nhưng với các loại cá biển có chứa thủy ngân như cá ngừ, cá bơn, cá kiếm…sẽ khiến thủy ngân tích trữ trong cơ thể bạn, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Thực phẩm chứa nhiều muối
 |
Một thực đơn với những món ăn nhiều muối có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Nhưng nếu cơ thể bạn nhận quá nhiều muối sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp cao và nguy cơ ngộ độc thai nhi về sau. Ăn nhạt là lựa chọn tốt nhất.
Thực phẩm tái sống
Những thực phẩm chưa chín kỹ hoặc còn sống chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Ngay cả sữa, phomat chưa được tiệt trùng cũng khiến bạn tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella - một loại khuẩn có thể gây hại đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Nếu những thực phẩm ấy là sở thích của bạn, hãy cân nhắc vì sức khỏe tương lai của bé yêu.
Đậu nành
 |
Đậu nành chứa chất isoflavones và các hoạt chất thảo mộc giúp điều hòa các hoocmon sinh sản và quá trình rụng trứng. Nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn đậu nành, điều này sẽ gây ra ức chế sinh sản. Và một lưu ý là đậu nành chỉ tốt cho nữ giới.
>>> Xem thêm:
5 thói quen của mẹ gây hại não bộ thai nhi
