Cơ thể thay đổi theo hướng xấu xí sau khi sinh con là nỗi khổ của đa số các bà mẹ. Ngoài việc toàn thân chảy xệ, bụng ngấn mỡ, vùng kín khác thường, còn rất nhiều điều kỳ lạ khác xảy ra với bạn sau sinh. Dưới đây là những điều cần biết về cơ thể phụ nữ sau khi sinh em bé:
“Vùng kín” giãn hết cỡ
Đối với nhiều người, cảnh tượng băng vệ sinh tampon rớt ra ngoài trong thời kỳ “đèn đỏ” thật sự khủng khiếp. Đáng sợ hơn, đây không phải hiện tượng hiếm thấy trong vài tháng đầu tiên có kinh nguyệt trở lại sau sinh em bé. “Đây chỉ là hệ quả của việc âm đạo bị kéo giãn sau khi sinh con”, Alyssa Dweck – bác sĩ phụ khoa ở New York (Mỹ) - cho hay. May mắn thay, hầu như kích thước “vùng kín” của phụ nữ nào đã trở về bình thường sau vài tháng.
Ngoài ra, những vết rách trong quá trình sinh con hoặc vết rạch tầng sinh môn đều có thể gây đau đớn, ngay cả trong quá trình hồi phục. Việc đi vệ sinh trong những ngày mới sinh có thể là một thử thách cho bạn.
Mất hứng thú trong "chuyện ấy"
 |
Hầu như mọi phụ nữ sau khi sinh đều cảm thấy điều này. Có thể phải mất cả năm để họ thực sự tìm lại được cảm hứng tình dục. Các nguyên nhân có thể là do vì bạn quá tập trung vào việc chăm sóc con và gia đình hay bạn quá mệt mỏi và không có được một khoảnh khắc lãng mạn nào ít nhất vài tháng sau khi sinh hay do lượng tiết tố estrogen giảm mạnh.
Không thể kiểm soát vấn đề “trung tiện”
Sinh em bé khiến một số cơ bắp dưới khung chậu của bạn trở nên yếu ớt. Hậu quả, bạn sẽ thường xuyên bị “đánh rắm” không kiểm soát nên không có sự lựa chọn nào ngoài việc để mọi chuyện tự nhiên. “Hiện tượng này khá phổ biến và khiến các bà mẹ có chút xấu hổ nhưng cuối cùng cơ bắp cũng sẽ săn chắc trở lại”, bác sĩ Dweck nói.
Dễ rò rỉ nước tiểu
Cơ sàn chậu bị căng và chùng đột ngột nên sau sinh sẽ bị đơ, khiến nhiều bà mẹ dễ đi tiểu mỗi lúc hắt hơi, ho, nâng tạ hoặc làm một số hoạt động gây áp lực lên vùng này. Theo thời gian, nếu áp dụng các bài tập thể dục như Kegel, yoga…, vấn đề này sẽ dứt điểm.
Rụng tóc dữ dội
Khi đang mang thai, lượng tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ rất cao vì thế thường tóc sẽ phát triển dày hơn và bóng mượt hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh lượng estrogen trong cơ thể trở lại ở mức bình thường khiến cho bạn sẽ bị rụng tóc nhiều hơn. Tuy vậy điều đó không có gì phải lo lắng, tóc bạn chỉ rụng nhiều trong 3-4 tháng sau khi sinh và sẽ trở lại bình thường trong khoảng 6-12 tháng sau.
Dễ bị stress
 |
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị trầm cảm, buồn chán. Sự thay đổi hormone sau sinh, do mất ngủ, mệt mỏi khi phải chăm con, khó chịu về những thay đổi trên cơ thể mình… Cách tốt nhất để vượt qua chứng trầm cảm sau sinh là bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ. Hãy chia sẻ trách nhiệm chăm sóc em bé với người thân trong gia đình và ông xã của bạn. Ngoài ra nghe nhạc, xem phim hài, thiền, tập yoga cũng là những cách hay giúp mẹ bớt buồn chán và khó chịu sau sinh.
Da xấu đi
Bên cạnh đó, để giúp da khỏe và sáng mịn hơn bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Hoặc có thể làm mặt nạ trứng gà mật ong hoặc mặt nạ mật ong và trái cây để tẩy da chết, giúp da đẹp hơn. Trong trường hợp nếu hiện tượng nám, sạm đen… kéo dài bạn cần đi khám bác sĩ da liễu để được hướng dẫn điều trị sớm.
Một số vùng da đổi màu
Theo các chuyên gia, không có gì lạ nếu da ở nhũ hoa, “vùng kín”… trở nên sẫm màu sau sinh. Đây cũng lại là hệ quả của việc sụt giảm hormone nghiêm trọng. “Ở một số phụ nữ, màu thâm sẽ giảm dần theo thời gian nhưng ở một số người khác, các sắc tố không phai”, bác sĩ Dweck nói.
 |
Nhũ hoa phun sữa theo cảm xúc
Đây có vẻ như điều khủng khiếp nhất: Từ khi bạn sinh em bé và đang cho con bú, bất kể những suy nghĩ nào về bé hoặc nghe tiếng trẻ con khóc gần đó, ngực bạn có thể tiết sữa ướt áo. Do đó, hãy cân nhắc việc mang theo vài chiếc áo sơ mi khi ra ngoài hoặc đi làm việc để không phải chịu cảnh ẩm ướt cả ngày.
Số đo vòng ngực giảm
Nhiều phụ nữ nghĩ rằng ngực mình sẽ to ra trước và sau khi sinh nhưng thực tế thì sau khi bạn cai sữa cho con, ngực của bạn không những nhỏ đi mà còn bị chảy xệ nhiều hơn. Điều này không hẳn là do bé bú mẹ mà nguyên nhân thực sự là do quá trình tăng giảm cân trước và sau khi mang thai, thêm vào đó là ảnh hưởng của tuổi tác. Bạn có thể tập thêm một bài bài thể dục để ngực có thể săn chắc hơn.
Vòng eo ngoại cỡ
Vòng eo ngoại cỡ : hiển nhiên một điều là khi mang thai vòng eo của bạn thực sự là ngoại cỡ. Tuy nhiên, sau khi sinh không hẳn là vòng eo của bạn sẽ trở về số đo như ban đầu một cách nhanh chóng. Phải mất tối thiểu là 6-8 tuần để tử cung của bạn co lại về kích cỡ ban đầu của nó như trước khi sinh. Nếu bạn muốn có lại được vòng eo thon thả như xưa thì nên có một chế độ ăn thật khoa học và tập thể dục thường xuyên trong và sau khi sinh.
Bàn chân to hơn
Trong thời gian mang thai, bàn chân phụ nữ có xu hướng sưng tấy và to hơn, đôi khi chúng không thể trở lại kích thước trước khi mang thai và vẫn chưa có lời giải thích nào thuyết phục cho hiện tượng này. Do đó, lưu ý với các bà mẹ rằng nếu bàn chân thay đổi quá nhiều, hãy sắm sẵn kho giày mới càng sớm càng tốt.
Nha Trang (th)
