Thực phẩm sẫm mầu rất có lợi cho sức khỏe

Tuy mầu sắc không bắt mắt nhưng nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết các loại thực phẩm mầu đậm sẽ có giá trị dinh dưỡng cao hơn so sản phẩm cùng loại. Sau cơn sốt tỏi đen, giờ đây cà chua đen là loại rau quả được nhiều người tìm mua bởi tốt cho sức khỏe mặc dù giá bán không hề rẻ.
Thực phẩm sẫm mầu rất có lợi cho sức khỏe

Sau khi lai tạo thành công, giống cà chua đen đã tạo nên cơn sốt lan rộng từ thị trường Mỹ ra khắp thế giới. Theo đó, loại trái này được ưa chuộng vì có chứa chất anthocyanin, có khả năng ngừa ung thư, tiểu đường và béo phì.

Sau khi được trồng tại Đà Lạt, loại quả cũng tạo cơn sốt trên thị trường khiến nhiều người tiêu dùng phải lùng mua bằng được dù đắt. Trung bình giá cà chua đen có giá khoảng 80.000 đồng/kg, cao gấp sáu lần giá cà chua bình thường. Có những thời điểm khan hiếm, giá bán cà chua đen bị đẩy lên tới 150.000 - 200.000 đồng/kg (tùy kích cỡ quả).

Thực phẩm sẫm mầu rất có lợi cho sức khỏe - anh 1

Giống cà chua đen tạo nên cơn sốt lan rộng từ thị trường Mỹ ra khắp thế giới

Nghiên cứu của Trường đại học Columbia (Mỹ) cho biết các thực phẩm có mầu đen thường có công dụng trị bệnh cao hơn thực phẩm mầu khác. Theo một kết luận khoa học gần đây nhất thì những thực phẩm mầu đen chứa nhiều vitamin, các chất selen, sắt, canxi, kẽm có công dụng phòng chống ung thư, oxy hóa, lão hóa... Vì vậy, trong những năm gần đây, các loại thực phẩm mầu đen thường được ưa chuộng.

Chẳng hạn như trong các loại tiêu thì tiêu đen được gọi là “chúa tể của gia vị” bởi hương vị cũng như công dụng của nó. Tiêu đen có nhiều hoạt chất giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, giàu các khoáng chất như kali, canxi, kẽm, mangan, magie và sắt giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, loại gia vị này còn chứa nhiều vitamin chống lão hóa hoặc các loại chất như carotenes, cryptoxanthin, zea-xanthin và lycopene giúp cơ thể tăng cường bảo vệ trước tia phóng xạ, phòng tránh ung thư.

Với nho đen, ngoài tác dụng giúp giảm quá trình lão hóa da còn có acid béo và vitamin E giúp bảo vệ da, mạch máu và tế bào thần kinh. Nho có mầu càng sậm, hàm lượng resveratrol càng cao có tác dụng chống viêm, ung thư, giảm huyết áp, giảm cholesterol.

Thực phẩm sẫm mầu rất có lợi cho sức khỏe - anh 2
Vừng đen là vị thuốc quý.

Vừng, ngoài việc ứng dụng trong nấu nướng, còn được áp dụng trong y học. Dầu vừng chứa nhiều acid béo omega-6, chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ giúp chống lại bệnh ung thư. Vừng đen còn là vị thuốc chữa được nhiều bệnh, giảm nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy hạt vừng có chứa chất chống oxy hóa là sesamin, có đặc tính chống ung thư hiệu quả đặc biệt là ung thư phổi, kết tràng, ung thư máu, tuyến tiền liệt, ung thư vú và tuyến tụy. Ðậu đen không chỉ đơn giản để nấu chè, xôi, mà còn có tác dụng làm ấm bụng, sáng mắt, thông huyết, lợi tiểu, giải độc. Gạo nếp cẩm có tác dụng lợi gan, bổ máu, ích khí, hoạt não.

Ngoài ra, một số thực phẩm như táo đen, mộc nhĩ đen, dâu tằm... đều có tác dụng bổ thận, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào máu, ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch và cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Gần đây nhất, tỏi đen được ví như thực phẩm kỳ diệu cho con người. Tỏi đen ngoài việc dùng làm gia vị thực phẩm, còn trở thành loại dược liệu quý chữa rất nhiều loại bệnh, phòng chống ung thư, giảm sự lão hóa của cơ thể, giảm cholesterol, mỡ máu, mỡ gan... vì thế chúng cũng có giá cao gấp từ tám đến mười lần giá tỏi thông thường.

Hợp tác cùng Thời Nay

>>> Xem thêm:

- Nguy hại khôn lường khi sử dụng quạt điện ngày hè

- Trị đau mắt đỏ hiệu quả nhờ bài thuốc từ rau diếp cá

- Những điều không thể bỏ qua về bệnh đau mắt đỏ

Nuôi dưỡng đời sống văn hóa Thủ đô qua từng chương trình "Âm nhạc cuối tuần"
Nuôi dưỡng đời sống văn hóa Thủ đô qua từng chương trình "Âm nhạc cuối tuần"
(Ngày Nay) -  Chiều cuối tuần 2/8/2026 tại Nhà Bát Giác, những thanh âm đầu tiên của “Hà Nội - Niềm tin và hy vọng” vang lên như một lời chào quen thuộc dành cho người dân và du khách. Tiếp sau đó, những giai điệu jazz kinh điển của thế giới lần lượt cất lên qua phần biểu diễn của NSƯT Quyền Văn Minh và các nghệ sĩ Bình Minh Jazz Club, mở ra một không gian âm nhạc giàu cảm xúc ngay giữa trung tâm Thủ đô.
ASEAN Cup 2026: Sẵn sàng cho đại chiến tại "chảo lửa" Pakansari
ASEAN Cup 2026: Sẵn sàng cho đại chiến tại "chảo lửa" Pakansari
(Ngày Nay) - Cuộc đối đầu giữa đội tuyển Việt Nam và Indonesia tại sân vận động Pakansari ở Bogor tối 3/8 không chỉ quyết định cục diện bảng A ASEAN Cup 2026 mà còn được xem là trận cầu bản lề của cả giải đấu. Một bên là nhà đương kim vô địch đang chịu sức ép sau cú sảy chân trước Singapore, bên kia là đội chủ nhà toàn thắng hai trận đầu nhưng vẫn dành sự tôn trọng tuyệt đối cho đối thủ khi khẳng định đây là “đội mạnh nhất giải”.
Nhật Bản, Mỹ lần đầu phối hợp can thiệp mua đồng yen sau 15 năm
Nhật Bản, Mỹ lần đầu phối hợp can thiệp mua đồng yen sau 15 năm
(Ngày Nay) - Ngày 3/8, Bộ trưởng Tài chính Nhật Bản Satsuki Katayama xác nhận Nhật Bản và Mỹ đã phối hợp tiến hành can thiệp mua đồng yen trên thị trường ngoại hối vào ngày 31/7. Đây là lần đầu tiên trong vòng 15 năm hai nước thực hiện biện pháp này, đồng thời cả Tokyo và Washington đều khẳng định sẵn sàng tiếp tục hành động nếu cần thiết.
Cảnh báo thủ đoạn giả danh cán bộ Công an đặt mua hàng để lừa tiền cọc
Cảnh báo thủ đoạn giả danh cán bộ Công an đặt mua hàng để lừa tiền cọc
(Ngày Nay) - Phòng An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao, Công an thành phố Cần Thơ vừa phát đi cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo mới nhắm vào doanh nghiệp, cơ sở kinh doanh thông qua hình thức giả danh cán bộ Công an hoặc cơ quan nhà nước đặt mua hàng hóa với số lượng lớn, sau đó dẫn dụ nạn nhân chuyển tiền đặt cọc cho doanh nghiệp "sân sau" do các đối tượng dựng lên để chiếm đoạt tài sản.