Siêu mẫu Gisele Bündchen từng chia sẻ với tạp chí People rằng cô khởi đầu mỗi ngày bằng một cốc nước đơn giản là cốt chanh pha với nước ấm. Theo trung tâm chăm sóc sức khỏe Cleveland, nước chanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khi uống vào buổi sáng. Cụ thể, uống nước chanh vào sáng sớm giúp cơ thể nhanh chóng được cấp nước. Đồng thời, chanh cung cấp Vitamin C cho cơ thể ngay từ đầu ngày.
Nhờ những lợi ích tiềm năng đối với hệ tiêu hóa, nước chanh cũng được khuyến khích uống khi cảm thấy đói bụng. “Trong hàng nghìn năm nay, nước chanh đã được sử dụng trong y học Ayurveda để duy trì sức khỏe”, bác sĩ Vaidya Kalyan Indukuri chia sẻ với tạp chí Glamour.
Tăng cường miễn dịch
Nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi cơ thể khi ốm và thậm chí có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Bác sĩ Indukuri nhấn mạnh: “Nước chanh là một chất chống oxy hóa, vitamin C trong nước chanh có tác dụng củng cố hệ miễn dịch”.
Phòng tránh bệnh sỏi thận
Theo Trung tâm Chăm sóc sức khỏe Cleveland , nước chanh còn mang lại lợi ích cho thận. Cụ thể, axit citric trong chanh giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận và thậm chí có thể phá vỡ các viên sỏi nhỏ. Tổ chức National Kidney Foundation (Mỹ) khuyến nghị uống 120ml nước cốt chanh pha với nước mỗi ngày để hỗ trợ phòng ngừa sỏi thận.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trung tâm Chăm sóc sức khỏe Cleveland cho biết axit trong chanh giúp phân hủy thức ăn, đặc biệt hữu ích khi lượng axit tự nhiên trong dạ dày suy giảm theo tuổi tác. Để hỗ trợ tiêu hóa hơn nữa, bạn có thể thêm các loại thảo mộc và gia vị vào nước chanh, chẳng hạn như tiểu hồi, húng quế, thì là.
Dưỡng ẩm cho da
Trong số các lợi ích của nước chanh, tác dụng làm đẹp da thường được các hãng mỹ phẩm quan tâm nhất. “Nước chanh giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể, nhờ đó, các tế bào tái tạo nhanh hơn, giúp cải thiện làn da”, bác sĩ Indukuri cho biết. Bên cạnh đó, vitamin C còn thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da sáng và săn chắc hơn.
