Ở độ tuổi trung niên, con người thường cảm thấy bản thân ngày càng thu mình lại trước những biến cố hay sự vô định của cuộc sống. Nhiều người trong số đó từng mang trong mình những tổn thương tâm lý sâu sắc, rất ngại “làm lại từ đầu” mọi thứ dù biết mình đang lạc lối, chông chênh với những câu tự hỏi bản thân như: "Mình là ai? Sứ mệnh của mình trong cuộc đời này rốt cuộc là gì?".
Cuốn sách Everest Marathon - Hành trình vượt qua giới hạn ở tuổi 52 (GIVER Books và NXB Thế Giới ấn hành tháng 8/2026) chứa nhiều lời chia sẻ chân thành của một người phụ nữ ngoài 50 có thể là chiếc chìa khóa giúp bạn tháo gỡ những chênh vênh nêu trên.
Từ giải Everest Marathon đến chuyến đạp xe xuyên Việt
Phần “Khám phá sức mạnh nội tâm” giúp bạn hiểu cách vượt qua nỗi sợ và những giới hạn do chính bản thân đặt ra, học cách giữ bình tĩnh, rèn luyện ý chí và nuôi dưỡng sự bền bỉ trước thử thách và tìm thấy động lực để bắt đầu những mục tiêu mới, bất kể đang ở độ tuổi nào.
Bài học từ Yoga và Thiền chia sẻ góc nhìn của tác giả về sự cân bằng giữa thân – tâm – trí, về vai trò của thiền định trong việc nuôi dưỡng sự bình an và khả năng tập trung. Những trải nghiệm thực tế của chính tác giả giúp xây dựng sức mạnh tinh thần từ bên trong là những điều đáng tham khảo.
 |
Ngọc Trâm là vận động viên marathon, HLV Yoga nên sách của chị chứa nhiều chia sẻ hữu ích dành cho người tập luyện thể thao, yoga để khoẻ thân – tâm – trí. |
Ở phần “Hành trình chinh phục Everest Marathon”, tác giả Ngọc Trâm kể lại quá trình hai năm chuẩn bị cho hành trình đến Everest Base Camp, những ngày trekking trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt và môi trường thiếu oxy. Vượt qua bao khắc nghiệt của thời tiết âm độ, điều kiện sinh hoạt trần trụi và những cơn ho kiệt sức tưởng chừng phải bỏ cuộc ở Everest Marathon, chị đã cán đích an toàn sau 10 tiếng 5 phút. Chuyến đi giúp chị có những bài học về kỷ luật, lòng kiên trì và niềm tin khi đối diện với giới hạn bản thân.
Kế tiếp, tác giả kể lại quá trình gắn bó với Triathlon (ba môn phối hợp gồm Bơi lội, Đạp xe và Chạy bộ) và luyện sức bền bằng cách vượt qua nỗi sợ nước sâu, luyện tập bền bỉ thông qua Marathon, Ba môn phối hợp và đạp xe đường dài. Phương pháp chuẩn bị tâm lý, phục hồi và xây dựng lối sống tích cực mang đến những thông tin hữu ích cho bạn đọc.
Tác giả Ngọc Trâm kể lại hành trình xuyên Việt bằng xe đạp vượt qua gần 1.800 km cùng người bạn đồng hành Colin nhằm gây quỹ xây nhà tình nghĩa cho người nghèo đầy ý nghĩa. Những câu chuyện về lòng biết ơn, sự sẻ chia và tình người trên từng chặng đường đạp xe kết hợp gây quỹ cộng đồng mà đích thân chị trải nghiệm gây nhiều xúc động. Chuyến đi mang đến góc nhìn mới về hạnh phúc, sự giản đơn và ý nghĩa của việc cho đi.
Tự truyện truyền cảm hứng từ trải nghiệm thật
Everest Marathon - Hành trình vượt qua giới hạn ở tuổi 52 là tự truyện có văn phong gần gũi, giàu cảm xúc, dễ đọc và giàu tính chiêm nghiệm. Cuốn sách truyền cảm hứng từ trải nghiệm có thật của tác giả Ngọc Trâm mang đến nhiều bài học về nghị lực, kỷ luật và tinh thần. Bạn đọc nhận ra chân dung thực tế của một phụ nữ đã kết hợp giữa phát triển bản thân, Yoga, Thiền và thể thao sức bền để trưởng thành sau những biến cố trong cuộc sống, nay muốn lan tỏa giá trị sống tích cực đến cộng đồng.
Bốn hành trình trải nghiệm bước ra khỏi vùng an toàn tại các bối cảnh khác nhau mà tác giả kể lại trong sách đều hướng đến việc “thấu hiểu chính mình”. Từ bước ngoặt cuộc đời của tác giả từ khi từ bỏ nghề báo đến tình cờ bén duyên với Yoga, tập ba môn phối hợp, hình thành triết lý kết nối thân - tâm, phương pháp lập trình ngôn ngữ tư duy tích cực (NLP)…
 |
Everest Marathondo GIVER Books và NXB Thế Giới ấn hành tháng 8/2026 |
Đồng thời, tác giả cũng chia sẻ kỷ luật nghiêm ngặt về dinh dưỡng tự nhiên, phục hồi chủ động (ngâm lạnh Wim Hof) và cách dùng Yoga làm nền tảng thầm lặng cho sức bền. “Sức khỏe thể chất luôn là nền tảng của sức khỏe tinh thần, và ngược lại. Bạn không thể tận hưởng trọn vẹn thế giới rộng lớn này nếu thiếu đi một cơ thể dẻo dai và một tâm trí tĩnh lặng” là gửi gắm từ sách.
Với tư tưởng cống hiến, tác giả Ngọc Trâm trích thu nhập làm từ thiện, hiến máu nhân đạo và thậm chí đã ký giấy hiến xác cho y học từ năm 24 tuổi. “Tôi nhận ra giới hạn thật sự của con người không nằm ở tuổi tác mà ở lòng tin. Mỗi người đều mang một ánh sáng riêng, không bao giờ là quá muộn, chỉ cần bạn can đảm bắt đầu và thành thật với chính mình, chúng ta sẽ tìm ý nghĩa đích thực của cuộc đời mình và còn có thể góp phần soi sáng được cho người khác nữa” – tác giả Ngọc Trâm bày tỏ.
“Ở tuổi 52, chị Ngọc Trâm chọn bước ra khỏi vùng an toàn thoát khỏi trầm cảm và tìm lại lẽ sống bằng Everest Marathon, sự tĩnh lặng của Yoga và Thiền Vipassana phương Đông… Một cuốn sách đẹp, ấm áp, mang lại bài học sâu sắc về lòng trắc ẩn, sự thấu hiểu bản ngã và tràn ngập cảm hứng cho những ngày sắp tới. Rất hợp cho một sáng cuối tuần thong thả, hoặc làm món quà nhỏ gửi tặng đến những người chị, người mẹ yêu thương. Bởi vì sau tất cả, ngọn núi Everest thực ra không nằm ở Himalaya, mà nằm trong sâu thẳm nội tâm của mỗi chúng ta” – biên tập viên Nguyên Thùy cảm nhận.
