Làm thế nào để giữ ấm khi thời tiết dưới 10 độ C?

(Ngày Nay) -  Rét đậm khiến người dân dễ mắc bệnh nếu không giữ ấm cơ thể đúng cách. Các chuyên gia cảnh báo thời tiết chuyển lạnh khiến người dân rất dễ mắc các bệnh lý về hô hấp, cảm cúm, cảm lạnh, xương khớp. 
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), khuyến cáo để đối phó với thời tiết lạnh khắc nghiệt, người dân nên duy trì những thói quen lành mạnh.

Làm thế nào để giữ ấm khi thời tiết dưới 10 độ C? ảnh 1Đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội). Ảnh: HQ

Ăn các thực phẩm vị nóng

Theo lương y đa khoa Bùi Hồng Minh, mùa đông, người dân nên tăng cường các thực phẩm có tính vị nóng nhằm giúp khí huyết lưu thông đồng thời chống co mạch, mạch máu đỡ bị giãn và chống co giãn cơ. Các bữa ăn có thể tận dụng các gia vị như tiêu, quế, gừng, tỏi...

Ngoài ra, chuyên gia lưu ý người dân cần ăn sáng đầy đủ trước khi đi ra ngoài trời rét.  Bữa sáng cần phải chiếm từ 20-30% lượng calo cần nạp trong ngày. Để có đủ năng lượng cho cơ thể, chúng ta cần ăn sáng đủ chất, bổ sung protein, vitamin, khoáng chất. Bên cạnh đó, những món ăn nóng sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt, máu dễ dàng lưu thông, xua tan cái lạnh do cảm giác đói gây nên.

Uống trà gừng nóng

Để phòng cảm lạnh khi trời giá rét, đặc biệt là với những người bị các bệnh viêm mũi dị ứng, người già, trẻ nhỏ, sau khi đi ra ngoài, tiếp xúc với môi trường lạnh, chúng ta có thể làm ấm cơ thể bằng một cốc trà gừng nóng. Gừng có vị cay, tính ấm nên rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài.

Ngâm chân nước nóng

Lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo và mạch máu. Ngâm chân nước nóng sẽ giúp lưu thông máu, cơ thể được khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào mùa đông rất tốt, đặc biệt cho những người già.

Người dân nên duy trì thói quen này mỗi ngày. Nó có thể giúp phục hồi nguyên khí vào mùa đông và là một cách làm ấm cơ thể rất tốt.

Mặc ấm

Người dân cần mặc ấm, che chắn kỹ, đặc biệt vùng đầu gối là rất cần thiết, đặc biệt với các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp.

Theo Zing
Giải mã xã hội siêu cạnh tranh của Hàn Quốc
Giải mã xã hội siêu cạnh tranh của Hàn Quốc
(Ngày Nay) - Một cuộc đua cạnh tranh kéo dài từ lúc mới sinh cho đến lúc đi học, đi làm khiến nhiều người Hàn Quốc cảm thấy kiệt quệ và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của họ.
Lưu ý đăng ký thi tốt nghiệp THPT 2024 với thí sinh tự do
Lưu ý đăng ký thi tốt nghiệp THPT 2024 với thí sinh tự do
(Ngày Nay) - Theo quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ ngày 2/5 đến 17 giờ ngày 10/5, các thí sinh sẽ chính thức đăng ký dự thi tốt nghiệp Trung học Phổ thông năm 2024. Trong đó, thí sinh tự do sẽ đăng ký dự thi trực tiếp, không phải trực tuyến như học sinh đang học lớp 12; địa điểm đăng ký dự thi do Sở Giáo dục và Đào tạo quy định.
Ngoại trưởng Mỹ Antony Blinken.
Mỹ tìm cách tăng cường viện trợ cho Gaza
(Ngày Nay) - Ngoại trưởng Mỹ Antony Blinken đã đến Jordan để thảo luận về các cách thức thúc đẩy vận chuyển hàng viện trợ đến Dải Gaza và thảo luận về tình hình căng thẳng trong khu vực thời gian qua.
Vốn FDI thực hiện 4 tháng cao kỷ lục trong 5 năm
Vốn FDI thực hiện 4 tháng cao kỷ lục trong 5 năm
(Ngày Nay) - Theo Báo cáo kinh tế-xã hội tháng 4 và 4 tháng đầu năm của Tổng cục Thống kê, vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài (FDI) thực hiện tại Việt Nam 4 tháng qua ước đạt 6.28 tỷ USD, tăng 7.4% so với cùng kỳ năm trước. Đây là vốn FDI thực hiện cao nhất của 4 tháng đầu năm trong 5 năm qua.
Căng thẳng giữa Nga và phương Tây "nóng lên" ở Bắc Cực
Căng thẳng giữa Nga và phương Tây "nóng lên" ở Bắc Cực
(Ngày Nay) - Căng thẳng giữa Nga và phương Tây ở Bắc Cực đã gia tăng đáng kể, khi Moskva chỉ trích những tuyên bố của Washington về Bắc Cực cũng như việc Mỹ gia tăng hoạt động quân sự. Bất đồng đó có thể lên đến đỉnh điểm khi Lầu Năm Góc dự kiến ​​công bố Chiến lược Bắc Cực mới.