Xứ sở kim chi không chỉ được biết đến bởi phong cảnh đẹp, con người thân thiện hòa đồng mà còn nổi tiếng với vóc dáng tuyệt vời của các mỹ nhân.
Tuy mỗi người một vẻ nhưng ở họ đều thực sự rất quyến rũ và xinh đẹp. Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý chính là cách giữ dáng phổ biến của hầu hết phụ nữ ở đất nước xinh đẹp này.
Ăn nhiều rau
Các loại rau và gạo chiếm khoảng 70% trong chế độ ăn uống của người Hàn Quốc. Thay vì tập trung vào các chất béo và protein, người dân nơi đây tập trung vào các loại rau, mì và các loại thực phẩm tươi sống.
 |
Người Hàn Quốc bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn |
Kim chi, một loại rau ngâm, được người dân Hàn sử dụng hầu như trong mọi bữa ăn. Theo nghiên cứu, kim chi cung cấp nhiều vitamin A và C.
Một chế độ ăn giàu rau quả, ngũ cốc, phụ nữ Hàn Quốc có vóc dáng “nhẹ nhàng” hơn hẳn so với người dân Bắc Mỹ có chế độ ăn uống truyền thống chủ yếu là thịt.
Ăn ít thịt, nhiều cá
Phần lớn chế độ ăn uống của người Hàn Quốc đều tập trung vào cá. Hơn nữa, chế độ ăn uống của Hàn Quốc không chứa nhiều thịt, nhất là thịt đỏ như ở các nước phương Tây.
 |
Người Hàn Quốc có thói quen ăn nhiều cá hơn thịt |
Theo nghiên cứu cá chứa nhiều axit béo omega-3 và có một lượng dinh dưỡng cao, calo thấp nên rất thích hợp với việc giữ dáng.
Giải trí bằng vận động
Theo nhận định của tạp chí "Asiance", ở Hàn Quốc, đi bộ đường dài là trò tiêu khiển mang tính quốc gia.
Người dân Hàn Quốc nói chung và phụ nữ Hàn Quốc nói riêng rất thích leo núi và đi bộ. Đây cũng chính là bí quyết giữ dáng của họ và là lý do tại sao họ luôn khỏe mạnh.
 |
Leo núi, đạp xe ngắm cảnh là cách giải trí giúp giảm cân. Ảnh minh họa |
Do vậy, thay vì thói quen giải trí là nghe nhạc, xem phim,... hay một số công việc ngồi một chỗ thì nên chọn những bộ môn có vận động để giải trí.
Đó có thể là vừa đi bộ vừa nghe nhạc, leo núi, đạp xe ngắm cảnh... đây đều là những cách vừa giúp tinh thần bạn được thoải mái hơn vừa có thể giúp calo và mỡ thừa trong cơ thể được giải phóng ra ngoài hiệu quả hơn.
Boxing
Từ chiến thắng của nữ diễn viên Lee Si-Young trong cuộc thi boxing nghiệp dư, mà nhiều phụ nữ trẻ Hàn Quốc chọn boxing là một phần trong chiến dịch giảm cân giữ dáng.
 |
Nhiều phụ nữ Hàn chọn boxing để giảm cân. Ảnh minh họa |
Rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc tham gia các lớp học boxing như một phần trong chế độ ăn kiêng của họ.
Thể thao là phương pháp tuyệt vời để sở hữu thân hình mảnh mai nhưng nó không hiệu quả trong việc tinh chỉnh từng đường cong nhỏ.
Hoàng Minh (TH)
>>> Xem thêm:
"Nằm lòng" bí quyết làm đẹp từ khoai tây
